1 . Ben je meer calorieën eet dan je eigenlijk ook nodig?
2 . Bent u het niet nuttigen van voedsel zo vaak als u zou moeten zijn?
3 . Bent u probeert om de benodigde calorieën te drinken , in plaats van ze op te eten ? Indien een of meer van de vragen eerder genoemde zet een twijfel in je hoofd , zou je schade aan uw gewicht te verliezen in je dijen strategy.Remember dat om gewicht te verliezen in je dijen moet u een aantal van uw over-all gewicht te verliezen. Dat vereist dat je minder calorieën eet dan je verbrandt elke day.That gezegd, laten we eens kijken naar fout nummer 1 en wat kan eventueel de oorzaak zijn ? • Heeft u meer dan schatte de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om te consumeren of misschien is uw portie verkeerd ? • Misschien heb je behoefte aan een veel meer calorieën per dag bij het starten op uw systeem , maar heb je nodig zo veel op dit moment, om verder te gaan verminderen van uw gewicht ? Bekijk fine-tuning van de hoeveelheid calorieën die je neemt in elk dag tijdens het afwegen van een aantal van uw maaltijden voor een korte tijd om een goede indicatie van wat je portiegroottes moeten krijgen . Als je eet zo vaak als je moet , kleine wijzigingen aan uw calorietellingen en portiegroottes kan eventueel snel start uw verliezende trend again.One andere scenario is , misschien heb je genoeg gewicht dat je lichaam niet zo veel nodig verloren calorieën per dag nu als het zou kunnen hebben toen je begon . Ik heb nooit horen noemen van deze situatie door andere plannen van het gewichtsverlies , maar het lijkt haalbaar voor mij. Misschien , het is slechts een kwestie van het veranderen van je calorie telt of het consumeren van meer groenten en fruits.Mistake nummer 2 ; ? Bent u op dit moment eet vaak genoeg • Ben je nog steeds gevangen in de sociale conventie van de "Drie maaltijden per dag " • Bent u het eten van 5-6 kleinere maaltijden per dag ? Als u nog steeds proberen om gewoon 3 maaltijden per dag te eten , zijn uw bloedsuikerspiegel waarschijnlijk laten vallen weg voor je volgende maaltijd en leidt u naar meer dan eten . Het consumeren van 5-6 kleinere maaltijden per dag helpt u bij het nivelleren uw bloedsuikerspiegel en het verhogen van uw lichaam metabolische rate.Mistake nummer drie , probeer je je calorieën te drinken in plaats van ze op te eten Feit: • Degenen dieet shakes en fruit smoothies hebben ? veel suikers in hen. • ze missen de vezels van uw lichaam needs.The suikers in dieet shakes en smoothies kan een piek van energie gepaard met een enorme crash in uw stofwisseling veroorzaken . Dit gebeurt omdat je lichaam probeert te compenseren voor dat spike en geeft meer insuline om te proberen de verhoging van uw bloedsuikerspiegel te beheersen , dat is zeker een ding te vermijden in uw gewicht te verliezen in je dijen system.This artikel is voor informatieve doeleinden karakter en is niet bedoeld als medisch advies
Door: . Kaira Simpson