Voeding en natuurlijke remedies voor PMS - premenstrueel syndroom

Veel vrouwen hebben te maken met PMS maandelijks . Dit is moeilijk voor hen en voor hun gezinnen ook en ze het gevoel dat ze nodig hebben om iets over hun dwars symptomen doen . De ernst van PMS verschilt van vrouw tot vrouw , maar allen die door het zou alles doen om hulp te verkrijgen . Aangezien er niet veel informatie over de mogelijke oorzaken van dit syndroom en omdat de symptomen zijn zo verschillend en soms in het geheel niet met elkaar verbonden , is het moeilijk voor deskundigen om te komen met een veilige en effectieve behandeling . Het werd echter op tijd ontdekt dat bepaalde natuurlijke remedies en veranderingen in het dieet hebben een goed effect op vrouwen met PMS.It lijkt misschien is er geen verband tussen de twee, maar je dieet en de ernst van PMS symptomen lijken te zijn gerelateerd . Vrouwen die gezonder te eten en dat voldoende voedingsstoffen om hun lichaam hebben een verbetering van hun omstandigheden opgemerkt. Cafeïne is te vermijden door vrouwen met PMS en alcohol is alleen toegestaan ​​in kleine hoeveelheden , omdat het de buikkrampen kunnen verzachten . Vet en gekruid voedsel, zoute producten en junk food zijn ook niet aanbevolen en een voedsel dat alle vrouwen zouden moeten nemen in hun dieet is soja . Zo gezond als een van de voeding zou kunnen zijn , is het toch aan te raden om vitaminen en mineralen supplementen te nemen om PMS symptomen te verlichten . Calcium en magnesium supplementen zijn goede natuurlijke remedies voor het premenstrueel syndroom , evenals vitamine B en E.Dietary keuzes kunnen een verschil in hoe vrouwen voelen te maken. Naast deze, zijn er ook andere natuurlijke remedies die ze kunnen proberen om te genieten van een leven zonder PMS . Kuis bessen boom is wereldwijd bekend voor het verlichten van PMS symptomen bij vrouwen . Het is niet duidelijk hoe het dit doet en het wordt niet aangeraden aan zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven . Teunisbloemolie is ook efficiënt bij vrouwen met PMS . Voor degenen die vreselijk worden beïnvloed door stemmingswisselingen , prikkelbaarheid en depressie , zijn er natuurlijke remedies die hen ontspannen en kalmeren hun zenuwen . St. John 's Wort is een van hen en ze kunnen ook goede resultaten te verkrijgen na het drinken van kamille thee . Ginko biloba , wilde yam , paardebloem en bepaalde ayurvedische kruiden zijn ook goede natuurlijke remedies voor premenstrueel syndroom . Ontspanning is van het grootste belang tijdens PMS , maar het is ook moeilijk te verkrijgen . Veel vrouwen proberen aromatherapie of warme baden om te ontspannen in die dagen , terwijl anderen effectief mediation en ontspanning technieken inoefenen
Door: . Dr Andrew Napier