Blame The Extra

Als u consequent hebben te kampen met spierpijn , moet je kijken naar je werk environment.My werk is , in de belangrijkste , een pijn in de nek . En de schouders . Iedereen die bereid is om grip te krijgen op mijn trapezius of Latissimusbuis dorsi kunnen hun weg met mij , in die zones , voor zo lang als ze willen . De wortel van mijn ongemak , ik twijfel er niet aan , is ergonomisch gebaseerd . Mijn werkomgeving - en de manier waarop ik gebruik het - is de oorzaak van mijn pijn en pijn. Picture this : Ik besteed 20 minuten op een telefonisch interview met de ontvanger gegrepen tussen oor en schouder en mijn hoofd gebogen weg naar rechts terwijl ik schrijf of type. Niet goed . Al die spieren worden steeds verfrommelde , trok en duwde in richtingen niet bevorderlijk voor het zijn een gelukkige, lachende person.Headaches , visie problemen , nek-en schouderpijn en pijn in de onderrug zijn de meest voorkomende aandoeningen die verband houden met een slechte werk en thuis environment.Ergo Wat ? Ergonomie is de relatie tussen mensen , hun werkomgeving , en de impact die het heeft op hen. Bedrijven besteden veel geld op stoelen en apparatuur , maar er is een onjuiste veronderstelling dat mensen weten hoe ze hun werkomgeving correct te gebruiken. Als u een computer kunnen omgaan kunt u een whizzkid met de software , maar een domkop als het gaat om het gebruik van uw muis, toetsenbord , stoel en bureau . ShortAlmost gevangen alle bureau hoogtes worden ingesteld op 74cm . Dit kan te hoog voor veel vrouwen . Dit resulteert in vrouwen met compensatie en aanpassing aan de fysieke beperkingen van de werkplek . Te hoge balies betekent kortere vrouwen moeten hun stoel hoogte te verhogen , wat soms leidt tot bungelende voeten. Dit op zijn beurt zorgt voor druk achter de benen die kunnen leiden tot de bloedsomloop problems.And laat je niet misleiden door die easy- on-the - eye bureau met een concave rand . Het kan er goed uitzien , maar het is niet te doen geen goed als je toetsenbord werk doen omdat het niet voorziet in de nodige steun voor de onderarm . Resultaat: werkgerelateerde de bovenste ledematen ( WRULDS ) , waaronder de bekende carpaal tunnel Syndrome.Taking StrainSo je dacht dat je je baan hield , maar voelen steeds vaker gaan werken bestendig ? De kans groot dat de oorzaken zijn ergonomisch gebaseerd . Zodra een pathologische of resultaten lichamelijke aandoening pijn die prominent wordt dan is er een aanzienlijke psychologische effect , met name in een verlies van werk satisfaction.This beurt kan leiden tot een vermindering van de productiviteit en een toename van ziekteverzuim . Zet dit alles samen en je kon economieën tot stilstand . Uit de statistieken van de Internationale Arbeidsorganisatie blijkt dat werkgerelateerde aandoeningen kost de samenleving tussen de $ 50 miljard en $ 100 miljard annually.What om doIf u het gevoel dat u en uw bureau mismatch , dan stoot uw bedrijf te bellen in een ergonoom . Het kan zijn dat je slechte lichaamshouding gewoonten hebben aangenomen en moeten een aantal aanwijzingen over hoe u uw werkplek correct te gebruiken. Volg deze tips om te zien of je jezelf kunt helpen: Heeft u baars op de voorkant van je stoel ? Liever achterover leunen en gebruik maken van de volledige steun van uw chair.You kan nodig zijn om uw werkruimte te herschikken : lager uw stoel ? Hef je beeldscherm Het is OK om onderuit en lezen , maar , laat je stoel werk voor u door het ondersteunen van uw lagere back.Use de een - uur-regel : laat je niet een uur te gaan door zonder een verandering in lichaamshouding activiteit. Dit betekent dat u uw flexibiliteit te behouden tijdens het werk day.You ' re niet een kat : . Laten gaan van uw muis wanneer u deze niet nodig hebt
Door: fin2000