Mijn personal trainer is ook een gecertificeerd Yoga instructeur , Is dat goed?

Het is duidelijk , met yoga en krachttraining is er veel overlap in de inherente voordelen van het uitvoeren van beide activiteiten . De vraag is als je een personal trainer die ook gecertificeerd om yoga te leren , is dat meer nuttig of niet een extra voordeel op alle? Kan de kennis van beide modaliteiten worden gecombineerd om uw resultaten te maximaliseren ? Het antwoord is yes.First is belangrijk te weten wat yoga helpt verbetert . Yoga richt zich voornamelijk op het verbeteren van de ademhaling , flexibiliteit en balans. Door je ademhaling , kunt u helpen de controle van uw stress niveaus . Uw flexibiliteit zal uiteindelijk het risico op letsel te verminderen , maar ook maakt het leven een stuk comfortabeler door het verbeteren van uw beweging en bereik van de beweging . Tot slot , yoga verbetert je evenwicht door het verhogen van uw kern strength.The voordelen van krachttraining zijn talrijk. Krachttraining, het opbouwen van spieren , maakt niet alleen uw vermogen om dagelijkse functioneren gewoon door sterker, maar het is een krachtig strijder tegen ziekten en verwondingen . Grotere sterkte vermindert iemands risico van vele vormen van hart-en vaatziekten en diabetes . Door het ondersteunen van botten , spieren vermindert de effecten van osteoporose , alsmede het verminderen rugpijn . Krachttraining is ook een vorm van gewichtsbeheersing , waarbij het mager spierweefsel een toename van het aantal calorieën te verbranden . In het algemeen zal de oefening in verband met krachttraining uw algemene stemming elk verbeteren en everyday.The grootste gebied van verschil is met ademhalen. In krachttraining , de simpele regel is om uit te ademen als je kracht uit te oefenen op het gewicht en adem uit als je terugkeert naar de uitgangspositie . Er is geen les in de ademhaling , maar een herinnering aan wanneer het te doen en het niet vasthouden inch Maar leren om je ademhaling te controleren als men kan leren met een yoga-instructeur is ook in staat om stress te beheersen en de focus op het gewicht te behouden opleiding zelf . De combinatie van krachttraining en yoga voordelen is meer flexibiliteit en kern van kracht gezien. Alle persoonlijke trainer moet gaan opnemen die zich uitstrekt in elke personal training sessie. Nu wanneer dat Queens personal trainer ook is gecertificeerd yoga, hun repertoire van stukken wordt uitgebreid , plus ze kunnen hun klanten op extra ademhalingstechnieken opvoeden . Bij het ​​heffen van gewichten , kern van kracht is basisprincipe . Personal trainers zal enige sessie tijd besteden aan het ontwikkelen van een sterke kern via de buik en onderrug oefeningen. In staat zijn om deze aanpak te combineren met een Queens yoga aanpak van lage impact , zullen langzame bewegingen met behulp van het eigen lichaamsgewicht en posities bieden verbeterde results.There is geen twijfel dat Queens personal trainer die ook een Queens yoga achtergrond extra hulp kunnen bieden . De enorme hoeveelheid kennis en oefeningen zal uw trainer te worden door uw kant op elke leeftijd en voor vele jaren te komen . Hun vaardigheden zal hen in staat stellen om de oefeningen aan te passen aan de veranderingen in je lichaam als je ouder wordt , en met hun hulp aan leeftijd sierlijk
Door: . Jordan Glenn