Acht Minute Meditatie

Acht Minute Meditatie Kun je je gemoedsrust en je leven voor altijd te veranderen ? Wat er precies is meditatie ? Tegenwoordig veel mensen zijn verbonden met deze vorm van activiteit . Per definitie is het woord meditatie wordt gebruikt om een ​​toestand van intense aandacht te beschrijven op een object of een gedachte van een individu. Het individu probeert zijn aandacht naar binnen richten . Meditatie is een inwoner van de Vedische hindoeïsme . Het wordt meestal beoefend in oosterse religies , maar tegenwoordig , de westerse cultuur is al nauw betrokken bij deze activiteit . Mensen beoefenen meditatie zodat ze hun gedachten kunnen richten voor hun persoonlijke ontwikkeling , voor je gemoedsrust te bereiken en om gezonder. Veel Westerlingen zijn nu beoefenen een vorm van meditatie . Volgens Time Magazine , is er een praktijk van meditatie die kan worden gebruikt door bijna iedereen . Het kan worden gezien als een basis primer voor westerlingen wil beginnen meditatie zonder enig idee waar te beginnen . Acht minuten van dagelijkse meditatie kunt u al brengen veel. Elk individu het starten van een nieuwe activiteit , vaak met vragen , twijfels en hoop . Er zijn zelfs enkele mensen die hopen dat als ze beginnen te denken dat ze verlicht worden . Of misschien bent u een van die mensen die denken dat meditatie zoals lichaamsbeweging of dieet je hebt geprobeerd te doen is in de afgelopen maanden. Maar dat is normaal , dus wees niet verbaasd als je een van hen bent . Het beste ding om te doen is om te vergeten al die positieve ideeën en /of negatief , en starten zonder vooroordelen . Als u wilt proberen meditatie , moet je leren hoe je deze benadert een minuut per keer . Hoewel veel mensen denken dat meditatie is een eenvoudige praktijk , moet je twee keer nadenken . Je zou het niet merken, maar je gedachten afdwalen hier en daar nog steeds . Je kan me niet concentreren . Volgens sommige beoefenaars , moet je je ademhaling te controleren . Dit is de eerste fase van de meditatie . U moet inademen en uitademen diep . Wanneer je begint te mediteren , als je merkt dat je denkt over andere dingen , of met andere woorden , als je gedachten afdwalen , weer richten op je ademhaling voor yoga en gezondheid .. Immers , de fusie is onderdeel van meditatie en als je je realiseert dat je verloren hebt , kunt u altijd langzaam gekomen om deze gemoedstoestand . Niet gemakkelijk opgeven en blijven oefenen . Er is een populair gezegde dat "het is oefening baart kunst " , dat in gedachten houden . Als u gemakkelijk opgeven , dan zul je een verliezer blijven
Door: . Maria luther