Yoga kan Upside Down Change Your Life

Yoga heeft intopopularform ofexercise ontwikkeld in de pasttwo jaren . Ongeveer 11 miljoen Amerikanen gebruiken yoga als een soort van oefening of ontspanning . Velen gebruiken Yoga voor het aansluiten van mentale prestaties , lichaam en geest met behulp van verschillende houdingen of asanas. De combinatie van yoga houdingen met de juiste ademhaling verbetert zowel de mentale en fysieke functies van de organen . Fysieke voordelen zijn verbeterd flexibiliteit en circulatie, terwijl het verbeteren van de toon van spiermassa en kracht , verlaagde hoge bloeddruk, verhoogde gezamenlijke bereik , een betere oog-hand coördinatie , een betere houding , en meer . Yoga zal ook de energie en uithoudingsvermogen die ' . Er is yoga voor ontspanning , voor energie , voor lumbale pijn lijden ' en in sommige gevallen voor een met MS . De psychologische voordelen van yoga omvatten lagere hoeveelheden depressionand nervositeit , betere focus , beter geheugen , en een verhoogde concentratie. Yoga kan vijandigheid te verminderen, het verbeteren van stemming , en het vergroten van iemands sociale vaardigheden , onder andere gezondheidsproblemen benefits.Yoga kan worden geoefend voor honderden jaren . Het combineert ideeën , oude theorieën en waarnemingen van het lichaam die nu worden bewezen door de moderne geneeskunde . Er zijn verschillende soorten yoga. Hatha yoga is een van de populairste vorm . Velen denken dat het als basis yoga . Deze manier ontwikkeld in de 15e eeuw India . Verschillende unieke vormen laten ons in het ontwerp van Hatha yoga. Zij omvatten , Power, Kundalini , Bikrah en Ashtanga stijlen . Asana of fysieke houdingen worden veel gebruikt om de geest te bevrijden van stress en spanning . Deze zijn bedoeld om te ontspannen en te herbronnen , terwijl het aansluiten van het hele lichaam en geest , om de meest perfecte unie te genereren. De posities moet worden gedaan met stabiliteit , comfort en gemak. Pranayama is de strategie van de ademhaling van de poses . Je uitzoeken hoe te controleren en manageyour inhalingthrough respiratoryexercises dat inhalatie, duur , en exhalation.Yoga past op alle normen van livingand leeftijden, met inbegrip van jonge peopleand senioren. U vindt er yoga stijl op zowat elk fitness niveau overeenkomen , van beginningyoga tot yoga.Another voordeel van yoga macht van het kleine beetje ruimte , samen met de hoeveelheid apparatuur die nodig zou kunnen zijn. De belangrijkste tool kan een oefening mat . Zorg ervoor dat u een mat passend bij uw gezin nodig heeft selecteren , en leren om uw mat te houden om ervoor te zorgen het duurt. Minus een mat , kunt u daadwerkelijk gebruik maken van een deken . Andere apparatuur die u wilt kopen is yoga bands en een fitness bal . Je moet zeker comfortabele kleding die bewegingsvrijheid toelaat dragen . Kies stoffen die zweet kunnen absorberen. Yoga broek zijn populaire keuze . Je kon kleding te vinden voor uw behoeften online of bij de afdeling van de lokale overheid winkel passen . Wilt u misschien een nieuwkomer klas deel te nemen of ontdek een leraar om te helpen houden . U kunt zelfs op zoek naar een manier om video of misschien een boek met foto's van poses gunstig. Je zou kunnen controleren of deze uit foto's lokale bibliotheek als u nodig hebt om het uit te proberen voordat u beslist . En zoals altijd , kunt u uw arts te raadplegen voordat u begint met een training , met name als u een aandoening in dienst . Welke vorm van fitness die u kiest , ervoor zorgen dat u veel plezier ermee , zal dit helpen zich aan het
Door: . John Lilly