Introductie van Posturing Yoga

Het verhoogt spierkracht . Het vermindert spanning en stress . Het heeft een lage kans op lichamelijk letsel , en het hoeft niet eens op exercise.Why , dan , niet meer mensen beoefenen yoga.People denken van yoga als passief en mystiek - een buitenaardse activiteit die geen betrekking heeft op hun leeft . Mensen ervaren een vacuüm vanwege alle naar buiten gerichte activiteit , en ze gaan te hebben om terug te gaan naar de ervaring van self.Although de Indiase discipline van de yoga is geoefend voor meer dan 5.000 jaar , in dit land zijn er weinig volgers . Bijna de helft van de Amerikaanse volwassen bevolking zwemt en bijna een kwart loopt of jogt , maar slechts 2 procent praktijken yoga.The woord yoga is afgeleid van het Sanskriet wortel yuj , betekenis aan juk of te sluiten . Via verschillende technieken yoga 's , is een gezegd om te komen tot mentale en fysieke evenwicht , een betere gezondheid en innerlijke vrede . Het is beschreven als het verstrekken , in feite , een '' work-in '' in plaats van een workout.There zijn minstens acht hoofdtakken van yoga en diverse uitlopers van elk, maar in wezen zijn er slechts twee bezig met de oefening : hatha yoga en kundalini yoga.Hatha is de meest populaire vorm van yoga in de westerse wereld . Het is een langzaam tempo discipline die benadrukt gecontroleerde ademhaling en uitgaande van verschillende fysieke houdingen. Er wordt gezegd dat het zenuwstelsel , de klieren en de vitale organs.Kundalini , dat werd ingevoerd om dit land in 1969 door Yogi Bhajan , is meer actief , het combineren van verschillende vormen van ademhaling , beweging en meditatie helpen . Het is gebaseerd op het idee dat lichaam energie die onder de basis van de ruggengraat opgerold kan worden afgetapt zodat het verplaatst opwaarts door verschillende energie-centra of chakra totdat de kop bereikt . Op dit punt komt men bij een hoogste potential.Classically , zijn er 84 elementaire yogahoudingen of asana's , die zijn afgestemd op speciale ademhalingstechnieken . De asana's variëren van eenvoudige bochten en wendingen om krakeling -achtige verdraaiingen gereserveerd voor de meest geavanceerde beoefenaars . De verschillende poses verlengen van de spieren en het opbouwen van flexibiliteit. Samen met de juiste ademhaling , ze helpen het lichaam ontdoen van spanning. Statische houdt isoleren en versterken bijzonder muscles.Asanas zijn geëvolueerd door de eeuwen heen om zo elke spier , zenuw en klier in het lichaam uit te oefenen. Ze zorgen voor een fijne lichaamsbouw , dat is sterk en elastisch zonder gespierde , en ze houden het lichaam vrij van ziekte . Ze verminderen vermoeidheid en de zenuwen te kalmeren . Maar hun werkelijke belang ligt in de manier waarop ze trainen en discipline de geest
Door: . Parry P