Verbeter uw vermogen om zwanger Met Regelmatige Yoga

Bent u moeite om zwanger te raken ? Dit is niet een verrassende gebeurtenis voor vrouwen die besluiten om kinderen te krijgen later in het leven . De late jaren '20 of late jaren '30 een of andere manier te brengen op een daling in de productie van " creatieve " eieren. Waardoor je te haasten naar de dichtstbijzijnde specialist vruchtbaarheid , zodat u kunt nog steeds je baby terwijl je jong genoeg om de zorg voor them.Most vrouwen zijn besluit om een ​​baby te krijgen nadat zij met hun carrière hebben vastgesteld , en dat is meestal als je goed bent in het derde decennium van je leven. Dat maakt vrouwen , wanneer ze hebben gemaakt dat cruciale beslissing , in het gaan volle kracht vooruit en zet hun hele leven op zijn kop . Leefstijlen krijgen vernietigd , inclusief eten en eetgewoonten en lichaamsbeweging regimes . Sommige vrouwen zelfs blijken sportschool of oefening fanatici , in te gaan op een geheel tegenovergestelde richting van de trend van de sedentaire levensstijl en bank aardappelen . Tot het punt van soms krijgen tot het punt waarop de dokter zou moeten instrueren om het leggen low.Which brengt ons bij de vraag hoe een vrouw kan krijgen haar lichaam klaar voor een verandering van levensstijl van sedentaire actief? Veel artsen zijn al vermanende hun patiënten regelmatig naar yoga te gaan. Yoga heeft verschillende poses die direct van invloed op het voortplantingssysteem. Deze houdingen dienen aan het bekken en de nabijgelegen zones te stimuleren en de bloedsomloop te stimuleren . Bovendien regelmatig beoefenen van Yoga bevordert een algemeen gevoel van rest.The volgende zijn slechts enkele van die poses :

1 . Brug stelt . Deze houding wekt de buikorganen en indien uitgevoerd op een regelmatige basis , kunt u verlichting van menstruele pijn en ongemakken . De hersenen wordt gekalmeerd en uw stress wordt versoepeld. De pose is begonnen gelegen op de vloer . Dan buig je knieën , zet uw voeten plat op de vloer en zo dicht mogelijk bij je heup botten mogelijk . Hef je billen om een ​​brug te vormen en greep uw handen underneath.

2 . Pose Cobbler's . Deze houding motiveert uw buikorganen en eierstokken , ook, en traditioneel beschouwd als een natuurlijke behandeling voor onvruchtbaarheid . Dit gebeurt op de grond zitten met je knieën gebogen en uit de richting van de side.Then gelegd krijgen zet je voeten bij elkaar , terwijl grijpen je tenen ( of enkels ) met uw hands.

3 . Lotus stelt . De rug , buik en blaas het doelwit zijn van deze pose terwijl ook het stimuleren van het bekken . Het uitvoeren van deze houding voor de hele duur van uw zwangerschap helpt u verlichten van de pijn van de bevalling . Je begint zittend met gekruiste benen op de grond . Dan zet een voet boven op je dij met de andere voet op de top van de andere dij . Moeilijkheden of pijn ervaren tijdens het doen is geen probleem, gewoon zitten in kleermakerszit . Met uw duim en middelvinger samen , zet je handen op je knees.

4 . Reclining Hero Pose . deze pose verzoekt om steun ( een bolster kussen zal doen) langs de lengte van je rug. Deze houding opent en releases van de buik, die een verlichting van menstruatiepijn veroorzaakt. Kniel je eerst dan gaan zitten tussen je voeten terwijl langzaam naar uw volle lengte op de grond uitstrekt . Dit heet een tussentijdse pose - je hoeft het ondersteund door een ander kussen op je rug tot je genoeg om te oefenen zonder de pillow.Regular prestaties van deze houdingen zijn ervaren , zoals acupressuur , vruchtbaarheid bekken massage en reflexologie vergemakkelijken circulatie en zuurstofvoorziening van het bekken . dit zijn houdingen die je kunt doen door jezelf of met professionele begeleiding , gewoon thuis . Echter , je moet niet vergeten om te overleggen met uw arts voordat u begint aan een nieuw trainingsschema. Evenmin mag Yoga worden behandeld of gebruikt om medisch advies en behandeling te vervangen
Door: . Linda Adams