Stichting van Yoga is gebaseerd op vijf principes

De vijf principes van yoga vormen de basis van de praktijk voor veel yoga beoefenaars , zowel voor veteraan en nieuwkomers . De vijf beginselen schept de basis van de beoefening van yoga en zijn de sleutels tot een gezonde geest en lichaam, het kanaal waarlangs alle voordelen vloeien . Door het bestuderen en zich te houden aan de vijf principes van yoga , beoefenaars bereiken een niveau van begrip dat zich manifesteert in elk aspect van hun lives.The vijf principes zijn gebaseerd op de oude Indiase wetenschap van gezondheid , het leven en de levensduur bekend als Ayurveda , wat suggereert dat elk van de beginselen individueel en binnen bepaalde seizoenen om gezondheid te bereiken en goed being.So wat zijn de vijf principes in acht worden genomen ? Simpel gezegd , de vijf principes van yoga zijn goede oefening , de juiste ontspanning, de juiste ademhaling , de juiste voeding en medicatie . Laten we eens onderzoeken elk one.Proper oefening is het principe gebaseerd op het concept dat ons lichaam nodig heeft beweging en oefening om een goede gezondheid te behouden . Om een ​​goede gezondheid te behouden, moet het lichaam door middel van speciale yoga asana's of houdingen , die zijn ontworpen om alle delen van het lichaam te versterken en te behouden door het verbeteren van de flexibiliteit , versteviging van de spieren en het verbeteren van het verkeer worden gebracht . Bovendien , de goede uitoefening verbetert ook mentale functies en door ontspant het lichaam en verbetert de prestaties van de systemen in . Met de juiste oefening, het lichaam en geest bij elkaar gebracht en worden gegeven om te werken in harmony.Proper ademhaling , ook wel bekend als Pranayama , helpt te leren om de stroom van de levensenergie ( prana ) te beheersen en daardoor de controle van uw mentale toestand . Door te leren de juiste ademhaling , kan een yoga student leren hoe ze hun mentale helderheid en energie te verhogen door het beoefenen van langzaam en diep , gemeten ademhaling. Door met succes te leren de juiste ademhaling , kunt u leren hoe u uw lichaam te vernieuwen , met name in tijden van stress als de spanningen hoog zijn . Kortom, de juiste ademhaling helpen creëerde een meer uitgerust en geconcentreerd mind.Proper ontspanning , ook wel bekend als Shavasana , betekent het onderwijzen van de spieren te ontspannen , waardoor de stress te verminderen en het opladen van het zenuwstelsel , waardoor de yoga beoefenaar ontspannen en met innerlijke vrede . Deze innerlijke vrede kan je hele leven beïnvloeden , waardoor u de mogelijkheid om de spanning en weer energie bijna op wil. Juiste ontspanning niet gepaard gaat met alleen de spieren , maar de geest en ziel als well.Proper dieet helpt de yoga- beoefenaar bereiken van een zuivere geest en lichaam, en yoga bevordert dit door het aanbieden van een zuivere ( satvische ) dieet dat bestaat uit voedsel dat is A ) licht verteerbaar en B ) bevordert de gezondheid in het lichaam en geest . Natuurlijke of biologisch voedsel ( granen, groenten , fruit , noten en zuivel ) zijn de meest voorkomende onderdelen van een yoga- dieet en vegetarisme is niet ongewoon . Voor veel yoga-instructeurs en beoefenaars , kan het eten van vlees en vleesproducten van het lichaam traag en lusteloos maken , dankzij de energie die nodig is om vlees te verteren , waardoor ze het gevoel onnodig kost energie van het lichaam . Een goede voeding aan yoga beoefenaars betekent ook het eten met mate en alleen als je honger hebt . Om yoga deskundigen en studenten , dieet is even belangrijk voor het behoud van een gezond lichaam , geest en ziel als een van de andere principes. Tot slot wordt de juiste meditatie beschouwd als een van de meest , zo niet de meeste, belangrijke principes . De geest controleert alle aspecten van het menselijk lichaam en houden het in topconditie betekent het beoefenen van oefeningen die het in vrede en ontspannen te houden . Het kan slechts leiden tot een paar minuten per dag of regelmatige 20 minuten wekelijkse sessies , maar het wissen van je geest van stress door middel van meditatie is het belangrijk om het bereiken van een toestand van welzijn en peace.Each van deze principes , wanneer deze wordt gecombineerd tot een compleet yoga-programma , kan helpen de beoefenaar het bereiken van een toestand van mentale en fysieke helderheid die kan verregaande gevolgen voor het hele lichaam . . Gebruik deze vijf principes als de bouwstenen voor een leven vol vrede en harmonie van lichaam en geest
Door : Linda Adams