Yoga voor het genezen van slapeloosheid

Slaap is een essentieel onderdeel van een goede gezondheid . Een goede nachtrust kan u helpen zich goed te voelen , er gezond , effectief te werken en denken duidelijk . Maar de slaap is niet altijd zo makkelijk te vinden . Als je soms moeite in slaap te vallen of door te slapen , je bent niet alleen. A 1991 Gallup onderzoek bleek dat meer dan een derde van alle Amerikanen lijden incidentele of chronische slapeloosheid . Mensen zijn vaak verbaasd te horen dat slaperigheid overdag is niet onvermijdelijk , onschadelijk bijproduct van het moderne leven , maar eerder een sleutel teken van een slaapprobleem dat desastreus zou kunnen zijn als niet treated.Recent cijfers blijkt dat bijna een kwart van de bevolking kan regelmatig niet gaan aan , of in slaap blijven , en elk jaar artsen schrijven meer dan 14 miljoen recepten voor slaapmiddelen . De oorzaken van slapeloosheid zijn talrijk en gevarieerd . ' Het kan als gevolg van een medische aandoening , zoals chronische pijn van reuma of artritis , ' zegt professor Jim Horne , die loopt van de Sleep Research Laboratory van Lough gemeente University. ' Of het kan chemisch zijn , ten gevolge van het drinken van thee , koffie of alcohol . Chronische of langdurige slapeloosheid wordt vaak geassocieerd met depressie of angst , en omgevingsfactoren zeker bijdragen . ' En slapeloze nachten , staren wild - eyed in de duisternis , zijn erger dan slechte dromen , Voor te veel mensen - een geschatte 9percent van de Amerikaanse bevolking - een goede nachtrust is een ongrijpbaar doel. De gevolgen van vermoeidheid van chronische slapeloosheid omvatten ongevallen in de auto en op het werk, een sterk verhoogd risico van ernstige depressie , en een verslechtering van fysieke illness.Immediate reliëf is beschikbaar , in de vorm van hypnotische middelen , voor personen die moeite hebben vallen of blijven hebben slaap of die rustgevende slaap niet te verkrijgen . Echter , op lange termijn verbetering gaat meestal gedragstherapie . Deze therapeutische benaderingen moeten worden geïntegreerd als korte - en lange termijn behoeften van de patiënt moeten worden aangepakt . Yoga oefeningen zal u een goede nachtrust te geven
Door : . Bendz ( MSBenz ) op Twitter