Nadi Shodhana Pranayama Voor Ultimate gezondheidsvoordelen

Nadi Shodhana kan worden gedefinieerd in de vorm die Nadi is een buisvormig orgaan voor de doorgang van Prana , of energie dragen rudimentaire , kosmische , vitaal en andere energieën , maar ook gevoel , intelligentie en bewustzijn in de subtiele , casual en fysieke lichaam . Het primaire doel van Nadi Shodhana Pranayama is om de zuivering van de zenuwen te krijgen en het ook wel aangeduid als ' alternatieve neus ademen ' . Het woord ' Shodhana verstaan ​​zuivering , reiniging terwijl de term " Pranayama ": de handeling van het mentale en spirituele uitmuntendheid . De praktijk van Nadi Shodhana Pranayama moeten worden uitgevoerd in een ontspannen kleermakerszit positie , rug recht en schouders naar beneden . Sluit je ogen en centreren hoofd tussen de schouders en kin . Gebruik de duim en vierde vinger van je rechterhand en plaats de twee middelste vingers zachtjes op je voorhoofd . Gesloten houden in de palm om spanning in de nek te voorkomen , en shoulders.Next ding is om het neusgat sluiten door het plaatsen van uw rechterduim , terwijl je ademt in de linker . Over het algemeen beginnen de ademhaling tot vijf tellen en de telling na het voelen van duizeligheid verminderen. Tijdens het proces , bovenaan de inademing proces onmiddellijk sluit de linker neusgat met de rechter ringvinger , verwijderen de duim van de rechter neusgat tegelijk , en beginnen met het uitvoeren van een langzame , ritmische , gemakkelijk uitademing door deze neusgat om de tellen van vijf . Inhaleer door het rechterneusgat om de vijf tellen en sluit het neusgat door het plaatsen van uw duim . Herhaal dit proces door het linker neusgat om de telling van five.There zijn verschillende voordelen van Nadi Shodhana Pranayama . Gebleken is zeer nuttig voor het behoud harmonie , evenwicht en ritme in hele lichaam. Andere voordelen zijn gemoedsrust , versterkt de ademhalingswegen en zenuwstelsel en zuivering van het bloed door het leveren van voldoende zuurstof naar de blood.Divine Wellness is een toonaangevende online gezondheidsportaal geeft adequate informatie over Nadi Shodhana Pranayama
Door: . Patresia_Adams