Yoga voor beginners : Tips om mee te beginnen Vandaag

Bent u geïnteresseerd in het proberen yoga ? Bezorgd ? Nou maak je geen zorgen . Veel mensen voelen zich een beetje geïntimideerd of bang om te beginnen met het beoefenen van yoga , maar er is echt niets te vrezen . Hier zijn een aantal tools en tips die u zullen helpen uw yoga start voor beginners praktijk immediately.What is het? In het Sanskriet , de oude taal van India , Yoga vertaalt naar " union " . Het verwijst naar de eenheid van lichaam , geest en ziel . De fysieke poses of houdingen die veel mensen in het westen denken als ze nadenken over yoga asana's genoemd . Deze fysieke houdingen of asana's zijn slechts een deel van de acht ledematen systeem van yoga. Een groot deel van dit systeem zich bezighoudt met spirituele en mentale aspecten van het zelf niet het fysieke. Welke stijl te kiezen? Er zijn veel verschillende stijlen van yoga om uit te kiezen . Sportscholen en studio's bieden meestal hatha en vinyasa yoga voor beginners lessen . Het woord hatha verwijst eigenlijk naar yoga in het algemeen als alle yoga stijlen zijn hatha yoga. Echter , aangeduid als hatha lessen zijn meestal langzamer tempo , zacht , en gericht op de basisprincipes van stretching en ademhaling in verschillende poses . Vinyasa lessen betrekken meer beweging en zijn krachtiger . Beide types zijn meestal prima voor beginners . Vergeet niet om klassen bestempeld als yoga voor beginners . Er zijn vele stijlen van yoga om uit te kiezen en het kiezen van de juiste stijl voor u zal een impact hebben op de vraag of je de stok met het of niet. Probeer verschillende stijlen en leraren totdat je er een die resoneert met u te vinden. Onderzoek van de verschillende stijlen , die hatha , vinyasa , ashtanga , macht, iyengar , kundalini , bikram , hot yoga , Anusara , Jivamukti , Forrest , kripalu , integrale , moksha , Sivananda , gelach , en others.Where bevatten naar Start ... Home , Gym , of Studio ? Leren van een echte , levende leraar kan niet kloppen , zodat het nemen van een yoga voor beginners les op een lokale sportschool of in de studio is het beste. Lessen op sportscholen typisch zich meer richten op de fysieke training die yoga biedt tijdens lessen bij yoga studio's meer te betrekken geest, lichaam , geest aspecten zoals meditatie , ademhaling , en zingen naast asanas. Als u niet de middelen of de wens om te beginnen met een klas hebben , de beste ding om te doen is een yoga voor beginners DVD voor gebruik thuis . Yoga boeken en yoga kaartspellen zijn grote middelen alsook voor meer leren over techniek en de specifieke kenmerken van poses , maar te beginnen met een yoga voor beginners DVD zal gemakkelijker zijn als het minder inspanning van uw kant vereist . Daarnaast zijn er vele grote yoga voor beginners online bronnen , zoals virtuele klassen en stap voor stap guides.What heb je nodig? U krijgt een yogamat en comfortabele kleding die goed passen en niet te groot zijn nodig. Dat is het! Dat zijn de eerste levensbehoeften . Daarnaast wilt u misschien een paar blokken , een riem , en een handdoek of yoga tapijt afhankelijk van welk type van klasse of stijl je ook kiest , maar een yogamat en comfortabele kleding zijn alles wat je echt nodig hebt om going.Things krijgen te doen en weten wanneer Taking Classeso schoenen uit : je moet je schoenen uit bij het betreden van een yoga studio . Dit zorgt ervoor dat de ruimte schoon . Yoga wordt op blote voeten gedaan , zonder schoenen of socks.o Mobiele telefoons uit : Zet uw mobiele telefoon uit voordat u het facility.o Kom op tijd : Kom ten minste tien minuten voor de les , zodat je tijd hebt om in te checken hebben , zet je dingen weg , praat met de leraar , en stel uw mat.o Vertel de instructeur je een beginner bent /nieuw : Vertel de instructeur weten dat je nieuw bent of een beginner bent en als je zou willen help.o Verblijf voor de hele klas : onthouden van verlaten in het midden van de klasse als het is onbeleefd om de leraar en storend voor de klas . Als u besluit dat u niet van de klasse of de leraar is de juiste etiquette te blijven tot de klas is over.o niet overslaan savasana : Dit is de laatste rustplaats vormen en is een van de belangrijkste en meest plezierige . Veel mensen beseffen dat het een van hun favoriete poses. Doe de bovenstaande tips en tools om te werken voor u en u zult comfortabel met uw yoga praktijk zeer binnenkort! Voor meer informatie over yoga voor beginners uit te vinden , volg de link: . Yoga voor Beginners
Door: Melissa Wheeler