Top 10 redenen om Yoga Practice

Dieper Breatha yoga-instructeur zal je leren hoe om diep te ademen en verhoging van de toevoer van zuurstof in het lichaam . Vinyasa yoga is yoga, dat betekent het verplaatsen met de adem . De praktijk is voor een deel over het leren hoe om te ademen met de beweging van het lichaam als je door de houdingen vloeien . Verlicht stress en TensionWhen mensen gestresst ze soms vinden dat wanneer ze stoppen voor een moment dat ze erkennen dat ze niet ademen . Soms hebben we gewoon vergeten te ademen , maar de yoga-instructeur zal u vertellen wanneer in te ademen en wanneer uit te ademen . Verse OxygenFresh zuurstof bevordert een snellere genezing. Wanneer het lichaam beweegt in harmonie met de adem van de circulatie is verbeterd en dit brengt verse zuurstof en bloed naar elk deel van je lichaam . Heelt PainsPains veroorzaakt door strak en onjuist gebalanceerde spieren kunnen worden verlicht met yoga practice.Improved Zelf AwarenessThis bewustzijn van je ademhaling blijft buiten de deuren van de yoga studio. De diepe ademhaling die de beweging begeleidt door de houdingen helpt om het bewustzijn van het zelf te verhogen . Verbeterde FlexibilityThe poses in yoga voorzichtig rekken de spieren zonder inspanning hen. Yoga gaat over het uitrekken van de hele lichaam en bij voortzetting van de praktijk het lichaam wordt lenig en de spieren los te maken . Tones MusclesStrength training met gewichten en machines is niet nodig om een strak figuur te bouwen . Yoga heeft geen gewichten of machines, maar het lichaam zelf om kracht op te bouwen en de spieren te gebruiken. Een Pilates instructeur kunt u ook zien hoe je de spieren zonder gewichten of machinery.Builds Core StrengthThe buikspieren zijn de basis voor een sterk lichaam . Een sterke kern bevordert kracht in de rest van het lichaam. Pilates is een fitness praktijk die kern kracht kan toenemen . Een Pilates instructeur kunt u zien hoe u uw lichaam te positioneren tijdens dit soort oefening voor een optimale results.Opens De MindThe poses en posities in yoga praktijk niet hoe je normaal bewegen in het dagelijks leven . Deze houdingen open up your mind naar nieuwe mogelijkheden van hoe u uw body.Improves BalanceThe start van een yogales begint meestal met het vinden van je centrum en je evenwicht te verplaatsen . Bij voortzetting van yoga praktijk zul je centrum van balans vaker te vinden en beginnen te kunnen op een voet te staan ​​zonder trillende
By: . Linda Marie LM