Voordelen van Yoga voor gezondheid en lichamelijke voordelen

Yoga heeft veel voordelen ten opzichte van andere methoden van het behoud van gezondheid , zoals gymnastiek, atletiek , aerobics , spelletjes , en diverse andere vormen van lichaamsbeweging . Het vereist geen dure apparatuur en materialen , of speeltuinen, zwembad , sportscholen , etc. nodig Yoga kan het hele jaar door worden beoefend . Het kan ook worden beoefend in het huis of in de open , afzonderlijk of in groepen . De enige vereiste is een dik tapijt uitgespreid op de grond en bedekt met een schone lei van doek. Yoga mag alleen worden beoefend op een lege maag . Yoga heeft ook voordelen voor de gezondheid van het hart . Yoga verlaagt de bloeddruk en vertraagt ​​de hartslag , die mensen kunnen helpen met hypertensie , hart-en vaatziekten , of die een beroerte hebben gehad . Yoga helpt ook om cholesterol en triglyceriden te verlagen en helpt om het immuunsysteem system.Physical Voordelen van Yoga te stimuleren : - Yoga heeft zowel de preventieve en therapeutische behandelingen op zieke geest en lichaam . Yoga verbetert alle problemen in verband met het lichaam , zoals : . . . • Herstelt ademhalingsstoornis • Verhoogt immuunrespons • Verlaagt cholesterol, diabetes • Onderhoudt bloeddrukniveau • Versterkt het ruggenmerg • Verhoogt het uithoudingsvermogen . . . • Herstelt pijn terug . • Verhoogt de flexibiliteit in de spieren en diverse spieren gewrichten. • Verbetert de spieren skelet voorwaarden , de spijsvertering en eliminatie. • Onderhoudt een evenwicht en genade over . • Stimuleert klieren en endocriene systeem . • Verbetert hartaandoening . • Een goede bloedcirculatie . de voordelen van Yoga omvat : het ontwikkelt houdingen ; versterkt de wervelkolom , verlicht pijn in de rug , verhoogt het uithoudingsvermogen , de bloedcirculatie , zorgt voor balans en verfijning; stimuleert de klieren van het endocriene systeem , verlaagt cholesterol en bloedsuikerspiegel , en bevordert gewichtsverlies. mentale Calmness : yoga asana practice is intens fysiek. Concentreren zo aandachtig op wat uw lichaam doet heeft het effect van het brengen van rust aan de geest. Yoga brengt u ook naar meditatie technieken, zoals het kijken naar hoe je ademt en terugtrekking uit uw gedachten, die helpen kalmeren de mind.Spiritual Voordelen voor Yoga : - De voordelen van yoga door meditatie zijn stress correcties , die een effect hebben op onze fysieke hebben , endocriene , en emotionele systemen . Yoga en meditatie samen om een algemeen doel, dat is de eenheid van de geest, lichaam en geest , creëren samen een eeuwig pleasure.The langer een individuele praktijken meditatie , hoe groter de kans dat zijn of haar doelen en inspanningen zal verschuiven in de richting van het bereiken persoonlijke en spirituele groei. Veel mensen die in eerste instantie leren mediteren om zijn zelfregulerende aspecten vinden dat als hun praktijk verdiept ze worden meer en meer in het rijk van de getekende • Laat de yogi eten matig en abstemiously " spirituele . " , Anders , maar slim , hij kan niet winnen . succes • De Yogi betreft het fysieke lichaam als instrument voor zijn reis naar volmaaktheid • Deze yoga die je fris lichaam en geest
biedt Door: . . Dr Mital John