Alles wat u moet weten voordat uw eerste yogales

Als je al het beoefenen van yoga , delen met een vriend om te helpen in de slag te gaan ! Adem in Adem uit . Ontspan. Als het idee van naar een nieuwe yogales heeft je nerveus en enigszins gestrest , lees dan verder . We weten dat het kan een beetje intimiderend iets nieuws te beginnen . Maar, is yoga niet verondersteld om stress toe te voegen aan uw routine .... heel het mogelijke. Dus leun achterover, ontspan en laat ons ontrafelen enkele van de mysteries.This is niet je moeders aërobe class.The stemming is rustig, de sfeer sereen. Geen stampende beats. Geen fancy stappen te onthouden . Gewoon zitten op uw mat, tenminste armen afstand van uw naaste buur , en wacht tot de rustgevende stem van de leraar om te instrueren you.A behandelen voor uw feet.All u nodig heeft voor schoenen is een paar eenvoudige slip -ons zoals u zal gewoon glijden ze af als je naar de klas . Yoga is koepel in je blote voeten . OK , dus misschien wil je een pedicure keer even te krijgen , maar wat een geweldig excuus voor een beetje verwennerij ! Vind uw comfort zone.Come om yogales gekleed in comfortabele kleding , maar het comfort niet te verwarren met baggy . Terwijl loszittende kleding is een goede keuze , te los is niet ideaal . ( . Wanneer u in naar beneden kijkende hond , een baggy t-shirt opknoping over je gezicht ernstig belemmert je ademhaling ) Denk draperen , zachte stoffen , koortjes zijn een goede keuze voor tops en bodem . Je hebt te kennen en vertrouwen ideale kleding , heeft prachtige kleding om u van huis naar de mat en zelfs op de markt . Kies de aanbiedingen , waaronder een lijn van naadloze tanks , een zachte badstof collectie en een breed waarheid van gelaagdheid opties . Vergeet niet om grote zorg van uw kleding door ze te wassen in Woolite . Uw actieve slijtage zal op zoek zijn merken nieuwe beste als je behandelen als u de behandeling zelf - yoga voor uw body.Try alvorens u koopt meerderheid van yoga studio's en klassen vandaag zal u voorzien van een mat en andere accessoires voor uw gebruik in de klas . Tuurlijk , kunt u uw eigen kopen na een paar keer , maar probeer hen eerst om te zien wat je like.Don ' t gaan voor de burn.Start langzaam en duw jezelf alleen zo ver als je vertrouwd bent . Uw flexibiliteit ( sneller dan je verwacht . ) Ontwikkelen in de tijd nooit concurreren met de persoon op de mat naast de uwe . Bewegen altijd in uw eigen tempo en niet elke houding zo goed als je kunt . Hoe meer je yoga doet, hoe meer je in staat om do.Don 't stress.According David Ryska , een yoga- expert vormen de Phoenix , AZ , Yoga begint waar de omstandigheden je lichaam of wat er gaande is in je geest. Er is geen zorgen te maken over het krijgen van beter of harder werken gewoon open te houden , richten zich op het heden , en vergeet niet te ademen . Ademhaling, in feite , is de essentie van de praktijk en de sleutel tot ontspanning " Voor meer informatie , bezoek de " Gezonde Levensstijl - Yoga " , geweldige ideeën over yoga en yogalessen
Door: . Lijfrente Zing
.