2 . Katabolisme - de afbraak van lichaamsweefsels en energie winkels om meer brandstof te genereren voor lichaam functions.When het lichaam zich aanpast aan de hoeveelheid calorieën die het regelmatig consumeert , beïnvloedt het metabolisme . Organismen zijn ontworpen om te overleven . Wanneer een persoon zo weinig dat het lichaam interpreteert risico van honger eet , zal het metabolisme vertragen . Deze verandering zal meer tijd om te eten en vertraging dood lokaliseren van de honger . Dit overlevingsmechanisme verklaart het gebrek aan gewichtsverlies bij mensen die zeer little.Weight en gewichtstoename eten gaat niet alleen over hoeveel calorieën die worden verbruikt . Je stofwisseling zal je gewicht beïnvloeden en er zijn drie factoren die je stofwisseling ( de hoeveelheid calorieën je lichaam verbrandt dagelijks ) 0,1 zal beïnvloeden. Het basaal metabolisme ( BMR ) , dat is de snelheid je lichaam energie gebruikt voor vitale lichaamsprocessen zoals de ademhaling , het pompen van bloed , enz.
2 . De prijs die u energie te verbranden tijdens lichamelijke activiteit
3 . De prijs die u energie gebruiken tijdens de spijsvertering van foodTo verbeteren van uw metabolische efficiency en het verbeteren van hoe je eruit ziet en voelt , een aantal eenvoudige veranderingen in de voedselinname en lichaamsbeweging nodig zal zijn . Er zijn voedingsmiddelen die zal versnellen de stofwisseling . De invloed van lichaamsbeweging , zoals wandelen , dit vorig de voltooiing van de oefening , omdat het lichaam blijft energie te verbranden op een hoger niveau na de oefening is beëindigd. Wandelen in de Stepgym schoen zal de stofwisseling te verhogen omdat er meer energie wordt gebruikt met elke stap dan in de traditionele wandelen shoes.Some veranderingen in het eten die kunnen verhogen het metabolisme :  • Ontbijten zal de snelheid van uw stofwisseling . Tijdens de nacht je metabolisme vertraagt als gevolg van inactiviteit en geen eten . Wanneer u het ontbijt donÂ't eten vindt u uw stofwisseling blijft in een langzame modus . Zodra het ontbijt wordt gegeten en de activiteit begint , zal je metabolisme versnellen up.A • DonÂ't eten in de avond . Je lichaam bereidt zich voor om rust , zodat je metabolisme begint te vertragen . Wanneer je eet laat in de avond kiezen lage calorie en vetarm foods. • Eet voedsel dat zal versnellen de stofwisseling , zoals vis, donkergroene bladgroenten , tomaten , blauwe bessen , fruit, volle granen , mager vlees , eiwitrijke levensmiddelen , melk en andere hoge calcium foodsThe reden dat deze voedingsmiddelen zal versnellen de stofwisseling is , want het kost veel energie om te verteren . Zelfs het toevoegen van een minimum van 8 glazen water per dag zal ook de snelheid van metabolism.During spijsvertering worden koolhydraten en vet naar beneden voordat eiwit afgebroken . Als het niet nodig is, wordt opgeslagen in het lichaam ( vet ) later tijdens lichaamsbeweging energie worden gebruikt . Het verhogen van fysieke activiteit zal ook het verhogen van uw metabolisme , samen met verstandige en gezonde voedingskeuzes. Het toevoegen van het lopen aan uw dagelijkse routine is een eenvoudige manier om het verhogen van metabolism.Walking in de Stepgym schoen verhoogt calorieverbranding omdat de Stepgym schoen is wetenschappelijk ontworpen om de hoeveelheid energie te verhogen wordt gebruikt in elke stap
Door: . Susan Banken < br >