Sunflower Seeds : voedzaam en lekker

Zonnebloempitten zijn echt het meest heerlijke snack van de natuur . zonnebloempitten kan gemakkelijk voldoen aan bijna elk verlangen naar voedsel hunkeren zonder dat dit leidt u toegeeflijk . Zonnebloempitten zijn meestal in essentie een oplossing voor veel problemen en niet alleen honger . Net als alle andere zaden , werden dit soort zaden aanvankelijk de bedoeling uit te groeien tot een grote en mooie zonnebloem planten ( in de grond , niet je buik ! ) En hoewel het lijkt misschien vreselijk om iets dat zo prachtig zou kunnen consumeren te zijn , begrijpen dat het consumeren planten vruchten en zaden is de weg van de natuur . Verder zonnebloempitten zijn vol met voedingsstoffen en vitamines die cruciaal zijn voor het leven . Ja, ze doen bestaan ​​uit vetten , maar dit overtollige vet is echt gezond voor je. Zonnebloempitten zijn uit planten en daarvoor bestaan ​​uit mono - onverzadigde triglyceriden als een vervanger van de verzadigde vetten en transvetten gevonden in chemisch gewijzigde en dierlijke ( en gehydrogeneerde ) vetten . Deze volledig natuurlijke oliën bevatten vet - oplosbare vitaminen en gezonde cholesterolverlagende vetten . Een andere prachtige feit over zonnebloempitten is dat terwijl ze zijn bijzonder verslavend, het is moeilijk om daadwerkelijk te eten te veel . Zij zijn de ultieme snack , omdat ze zijn groot voor u en voldoen aan uw drang voor ongezonde voedingsmiddelen . Dus wat is nu precies in sunflowerseeds dat ze zo ongelooflijk nuttig voor u zou maken ? Om te beginnen zijn ze vol met B - vitamines . Verschillende van deze B - vitaminen u eventueel herkennen uit het voedsel voeding etiketten bijvoorbeeld thiamine , pyridoxine , pantotheenzuur en niacine . Dit zijn alle vitamines die cruciaal zijn voor ons lichaam efficiënte prestaties die in onze voeding regime moet worden geconsumeerd zijn . Wat is vooral belangrijk met betrekking tot zon bloemzaden is hun bron van vitamine E. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die een anti - inflammatoire en antioxiderend . Vitamine E is te vinden in vele artritis medicijnen voor dat doel . Dus door het opnemen van zonnebloempitten aan uw dieet plan u helpen te voorkomen of te behandelen artritis en het behoud van uw algemene welzijn . Zonnebloempitten zijn bovendien hoger in verscheidene nuttige mineralen zoals ijzer , fosfor , kalium en magnesium . Deze vitamines zijn allemaal te vinden in ons lichaam en ook in zonnebloempitten zo door te genieten van deze zaden u sturen duidelijk van gevaarlijke voedingssupplementen . Zonnebloempitten zijn voedingswaarde zwaar , wat betekent dat ze geen lege calorieën zoals tal van andere bekende snacks . Zonnebloempitten zijn ook een uitstekende leverancier van oplosbare vezels . Amerikanen zijn berucht om hun lagere consumptie van vezels verkrijgen van slechts vijftig procent van de reguliere - stelde bedrag . Dus door het eten van zonnebloempitten als een frequente verwennerij , bent u helpen uw lichaam om afval te elimineren en efficiënter worden. Zonnebloempitten kunt u ook toelaten om te ontspannen ! Ze hebben tryptofaan , die bijdraagt ​​tot het verminderen van de angst en onze hersenactiviteit . Deze maken zon Bloemzaad het beste voedsel voor de hersenen . Alleen maar omdat van de koolhydraten en eiwitten gemakkelijk te verkrijgen in zonnebloempitten , zullen ze uw lichaam en geest een lift. Echter met de toegevoegde voedingsstoffen van vitaminen , mineralen en vezels , zon bloemzaden zijn zeker de meest heerlijke aanpak van honger te stillen en het bevorderen van een gezonde leefstijl uitgebreid
Door: . Moirbeens