Low Natrium Maaltijden

Low Natrium maaltijden zijn maaltijden die een lage hoeveelheid natrium bevatten . Deze soorten maaltijden kunnen worden voorgeschreven door een arts of een diëtist voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten of diabetes . De reden is dat deze voorwaarden zijn chronische , invloed hebben op de dagelijkse aspecten van het leven van een persoon , en zo niet gecontroleerd , kan de dood veroorzaken . Daarom is de persoon die lijdt aan deze voorwaarden moet worden waakzaam in het controleren van deze voorwaarden. Een groot deel van de controle op deze voorwaarden is het monitoren van wat men eats.There zijn vele manieren waarop een persoon een laag natriumgehalte maaltijden kan eten . Meest meest voor de hand liggende manier is om te staken koken en kruiden met zout. Zonder zout , de maaltijd wordt automatisch een laag natriumgehalte maaltijd . Een persoon nodig om een laag natriumgehalte maaltijden te eten moet voedsel dat natuurlijk , of een dicht bij de natuurlijke bron mogelijk zijn te selecteren . Deze soorten voedsel gaan verse groenten en fruit , mager vlees dat onvoorwaardelijke zijn , en zuivel zijn. Voedingsmiddelen die een persoon nodig om een laag natriumgehalte maaltijden te eten moet wegblijven van zijn lunch vlees, hotdogs , en andere soorten vlees dat vol nitraten en conserveringsmiddelen . Deze soorten voedsel kan een persoon het bloed druk te sturen naar gevaarlijke niveaus . Ze kunnen ook leiden tot een snelle hartslag . Het lichaam niet van deze soorten voedsel zeer well.One ding dat een persoon moet zich bewust zijn van wanneer ze winkelen of eten van voedingsmiddelen te verwerken , zijn de verborgen bronnen van natrium . Verborgen natrium kan worden gevonden in een verscheidenheid van specerijen, sauzen , zoals ketchup , mosterd , marinades en sojasaus . Shoppers zijn hoede voor boxed mixen zijn. Sommige van deze boxed mixen soepen , edelmetaal, kopje noodles soepen , jus mixen, en flessen voorbereid kruidenmixen . Gelukkig voor mensen die zoutarm eten , of vetarme maaltijden nodig hebben , zijn er andere producten op de markt om hen te helpen voedsel dat is lekker en toch gezond te eten . Mrs Dash is al een tijdje, en produceert producten die geen zouten of MSG hebben . Er zijn ook boxed soep mixen die zijn laag natriumgehalte . Een andere groep van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden natrium bevatten, worden ingeblikte goederen . Soep in blik , blik , groenten en conserven bereide voedingsmiddelen bevatten torenhoge hoeveelheden natrium . Een persoon nodig om een laag natriumgehalte maaltijd te eten moeten voorkomen dat deze . Of ze kunnen zoeken naar dingen zoals zoutarm blikken soep , of laag natriumgehalte soep bouillon gevonden in dozen. Ze kunnen gewoon voorkomen ingeblikte groenten , en eet bevroren of verse groenten. Diepvriesgroenten in het bijzonder zijn zeer goedkoop , en zijn eigenlijk gezonder . Dit is vooral goed nieuws voor mensen die eten op een vetarm plan. Een van de grootste obstakels die een persoon nodig om een laag natriumgehalte maaltijden te eten gezichten, verliest de lekkere smaak van hun favoriete voedsel . Echter , met een beetje opleiding , kunnen ze leren om te winkelen voor voedsel , en specerijen die lekkere maaltijden te maken . Bijvoorbeeld , kan een persoon leren seizoen meer met kruiden en specerijen die niet hebben zouten niet toegevoegd . Ze kunnen ook leren om marinades gemaakt van sap van citrusvruchten zoals citroenen , limoenen en sinaasappelen te creëren. Citrus sappen voeg een lekker hapje en smaak aan de maaltijden , zonder toevoeging van zouten . Zouten en natrium producten zijn zozeer een deel van onze standaard diëten geweest , dat mensen denken dat ze niet kunnen eten zonder hen. Dit is niet het geval , en opnieuw met wat creativiteit , kan een persoon aangenaam laag natriumgehalte maaltijden die hen zal voeden eten, en jaren toe te voegen aan hun leven. Voor meer informatie : Low Natrium Maaltijden, lagere bloeddruk , gewicht te verliezen snel
Door: Popa en Kasey Woolsey