Managing Ouderlijke Stress

Als een ouder is niet gemakkelijk, maar het is een grote uitdaging . Immers , wij zijn verantwoordelijk voor het helpen , het verhogen en het opleiden van onze kinderen vanaf het stadium van een baby in het stadium van volwassenheid . Hoewel ze verder te gaan in de volwassenheid , hebben we nooit stoppen met ouders en altijd willen ervoor zorgen dat ze het goed doen . Als een paradox , moeten we leren hoe je minder van een ouder , om ouderlijke stress te verminderen ! Als goede ouders , willen we hen te beschermen tegen de wereld , maar de wereld zal verschijnen en dan moeten we om de controle over te dragen , met andere woorden , om hen te laten leren omgaan met de wereld , en zelfs meer , om hen te laten leren van hun eigen fouten . Natuurlijk zal dit stress bij ouders nog erger te maken voor een tijdje, maar op de lange termijn het beter zal zijn voor hen om op deze manier te leren . Echter, dit betekent niet dat we niet in de gaten moet houden op onze kinderen , maar ook wij moeten hen in staat stellen om onvolmaakt zijn en ze zullen leren om hun eigen weg te vinden . Resources ter vermindering van de Parental StressWe moeten onze stress onder controle te houden , zelfs als onze kinderen opstandig kunnen worden voor een tijdje ( vooral tijdens de tienerjaren ) en ze zullen waarschijnlijk proberen te handelen op een manier die ons kan shockeren. Houd rekening met de volgende dingen en je kan in staat zijn om uw stress bij ouders tot een minimum beperken : - Tieners zijn niet perfect , noch zijn volwassenen - Tieners zijn altijd te popelen om hun eigen weg gaan - Probeer te achterhalen wat er gaande is in hun heads - vergeet niet dat we hun leeftijd een keer ... Wanneer de stress bij ouders krijgt te veel te zijn , we hebben veel nuttige bronnen , zoals: steungroepen , boeken en websites die ons willen helpen door onze opvoedingstoelage stress. Door het beheer van onze eigen stress bij ouders , we toestaan ​​dat onze kinderen opgroeien en houden onze emoties onder controle . Dus , in plaats van dat stress bij ouders om over ons leven te nemen , kunnen we beter een oogje houden op onze kinderen , om ervoor te zorgen dat ze het goed doen en genieten van hun leven samen binnen het gezin. Conventionele en onconventionele Stress - RelieversYou kan hier over allerlei populaire stress management technieken , maar ik zal u hier zien wat origineel en creatief spanningsverlichters die ervoor zorgen dat ikzelf en mijn familie voelt zich meer ontspannen en genieten van ons leven . Spelen met kinderen : Veel plezier , spelen en communiceren met je kinderen ! Als je kleine kinderen , niet alleen toezicht op hen houden , beter echt spelen met hen! Dit kan een grote afleiding van uw stress , en de kinderen zullen het geweldig , ook. Lopen en praten met uw oudere kinderen , winkelen en praten met uw tieners en de stress bij ouders is weg! Handhaven van een schoon en georganiseerd Living Space : Het schoonmaken van uw huis en het krijgen van georganiseerde thuis is het zeer belangrijke taak . Een prachtig ingerichte , troostende omgeving in uw huis kan een veilige haven waar u kunt ontsnappen uit de dagelijkse stress.Gardening zijn : Het graven , planten , bemesten en verzorgen een tuin van groenten of bloemen , kan een heerlijk ontspannen tijd zijn, met de beloning van heerlijke biologisch voedsel , of een prachtige tuin ook! De fysieke activiteit van planten kunnen een grote stress release , terwijl de zon is een grote bron van vitamine D. Zingen, luid : We hebben zeven muzikanten in ons huis , dus kunnen we je vertellen zeker dat luide vocalization releases spanning uit uw lichaam . Een geweldige manier om de dag te beginnen is door te zingen in de douche en in de auto . Zet wat muziek : Luisteren naar goede muziek als je klaar te krijgen en begin uw dag positieve energie en een rustgevende gevoel van vrede te creëren . Muziek kan complimenteren andere gezonde gewoonten , als je 's ochtends lopen , of je journaling . Strek in de Douche: Het warme water zal los van uw spieren , maar de handeling van stretching zal je helpen om opgeslagen spanning los en kunt u de dag beginnen met het gevoel meer ontspannen en klaar om uw alledaagse taken en problemen te behandelen. Eet een evenwichtig ontbijt : U kunt de dag beginnen met het drinken van koffie , maar het ontbijt , bekend als ' de belangrijkste maaltijd van de dag' niet overslaan ! Een gezonde maaltijd in de ochtend , veel eiwit en fruit , kan uw bloedsuikerspiegel in balans en geven u de voeding die u nodig hebt om uw dagelijkse stress om te gaan . Drink groene thee : U kunt koffie drinken, maar groene thee is geladen met antioxidanten , dus het is een lekker en gezond alternatief. We drinken dagelijks een warme kop thee en dit feit helpt ons om gekoesterd voelen en voor te bereiden op de komende dag . Organiseer uw tijd : Houd een schema, leren om nee te zeggen tegen urgente en buitensporige eisen op uw tijd , en je zult meer tijd om de belangrijke dingen in je leven te hebben. Je zult meer tijd om dingen die u genieten in het leven hebben , en het opvoeden van kinderen is een van de belangrijkste dingen . Geloof me , wat ik hier schrijf is niet alleen theorie ! Ik heb negen kinderen en ik weet wat ik het over heb . Schrijf in je dagboek : journaling of blogging ( als u een computer gebruikt ) heeft veel gezondheidsproblemen en stress management voordelen , en kan u helpen concentreren op belangrijke zaken in je leven , proces negatieve emoties te houden , en je stress problemen op te lossen . Ochtendwandeling : Een ochtendwandeling met of zonder je kinderen kan je klaar voor de dag , verlaag je stress niveau , u helpen beter slapen 's nachts , en verminderen het risico op veel gezondheidsproblemen . En als je een hond mee te nemen , als mijn vrouw en ik doen , je zal volledig genieten van uw wandeling! Cultiveren een ondersteunende sociale groep : Het hebben van schoolgaande kinderen kunt u een nuttig sociale groep te vinden binnen de school , met mensen om mee te praten in tijden van crisis . Maak de inzet om meer mensen te ontmoeten , betere relaties voor uzelf en voor uw kinderen te ontwikkelen , en je zult zien dat de beloning de moeite waard. Zorg goed voor je lichaam : " Geliefde , ik bid dat in alle opzichten je voorspoedig en in goede gezondheid , net als uw ziel bloeit " ( 3John1 : 2 ) . Een ongezonde lichaam kan grote stress veroorzaken , dus genoeg slaap , regelmatig te bewegen , het eten van een gezonde voeding en het krijgen van massages zijn allemaal goede manieren om te zorgen voor je lichaam en om stress te verminderen . Verleng uw Geest : Als je de kerk links achter andere " dringende en belangrijke " activiteiten uit te proberen om terug naar de kerk te gaan . Als je er nog nooit gegaan , moet u proberen . Niets te verliezen , het leven te winnen ! Niet onwetend zijn! Ik vind het echte leven , geheel vrij van stress, elke zondag in mijn kerk en in elke christelijke kerk die ik bezoek ! Conclusie : Als je deze stress te verlichten praktijken in je dagelijks leven te ontwikkelen , moet je minder stress bij ouders te ervaren , in staat om het te behandelen . Dit zal u leiden tot een gelukkiger en gezonder leefstijl
Door: . Teodor M Muntean