Volgens de Mayo Clinic , zelfs 30 minuten per dag van aërobe oefening , zoals fietsen , joggen of zwemmen , kan u helpen een langer en gelukkiger leven te leiden .
< br >
helpt bij Breathing
oefenen aërobe oefening op een regelmatige basis kan helpen om zuurstof naar je lichaam efficiënter .
houdt je fit < br >
Regelmatige aërobe oefening helpt om de overtollige kilo's weg terwijl je sterk en gespierd .
Beheer aan de verkoudheid
aerobic oefening versterkt Vermijd het immuunsysteem , waardoor virussen en andere infecties op afstand te houden .
minder kans op ongelukken
Daily aërobe oefening helpt bouwen kern spieren en verbetert de balans . Dat vermindert het risico van vallen , bulten en blauwe plekken .