Gebruiksaanwijzing voor een Nordic Track Sequoia Ski Machine

Nordic Track ski machines bieden een unieke cardiovasculaire oefenen ervaring in het comfort van de woning . Deze machines simuleren de training die u ontvangt van cross- country skiën , waardoor u een full - body workout in aanvulling op het verbranden van calorieën . Na het maken van een paar aanpassingen aan de machine , zodat het past bij uw lichaam precies goed , het besturen van een Nordic Track ski- machine is een leuke ervaring die je kunt snel onder de knie . Wat je nodig hebt
Nordic Track ski machine
Toon meer instructies
Set - up
1

Open uw Nordic Track Sequoia zodat de borst pad is rechtop en de voet houders zijn parallel met de grond . kopen van 2

Stel de hoogte van de borst pad dus het niveau zal worden met je borst bij het bedienen van de machine. Dit kan worden bereikt door het uittrekken van de pin achter de borst pad en schuiven naar boven of beneden .
3

Pas de pull - lijnen die skistokken simuleren zodat ze trekken is een uitdaging , maar niet te moeilijk . De weerstand kan worden aangepast met behulp van de knop op de poelie dat de twee pull - lijnen verwerkt in .
4

Geef geen persoonlijke informatie in de boordcomputer van de machine , zodat u kunt bijhouden van uw vooruitgang.
< br >
Oefenen
5

Plaats je voeten in voet houders van de machine , zodat u veilig en comfortabel kunnen bewegen .
6

vooruit Beweeg je voeten en vervolgens weer in een afwisselende beweging , bijna alsof je loopt .
7

Pak de handgrepen van de twee pull - regels op dit punt als je zou willen om die functionaliteit te gebruiken. Je arm bewegingen moet het tegenovergestelde van je been bewegingen zijn. Dus als je linkerbeen naar voren beweegt , je rechterarm moet terugtrekken .
8

Herhaal deze bewegingen voor zo lang als u uw volledige Nordic Track training.
< br >