DIY Pull Up Bar

Pull- up bars zijn eenvoudig maar uiterst veelzijdige stukken van fitnessapparatuur. Voor degenen die streven naar verbetering van het bovenlichaam kracht en het opbouwen van een krachtige lichaamsbouw , pull ups resultaten zal leiden . Het uitvoeren van pull ups voornamelijk richt op de lats en biceps , maar een aantal extra oefeningen zijn mogelijk, zodat u de borst -en buikspieren onder anderen richten . Bespaar jezelf wat geld door het maken van uw eigen eenvoudige pull-up bar in huis . Wat je
gegalvaniseerde stalen buis (1 tot 1 1/2 inch diameter ) op Twitter wandmontage beugels nodig
Schroeven
schroevendraaier
Boormachine
Toon meer instructies < br >
1

Bepaal uw montage plek. De beste plek om een ​​pull - up bar te installeren is in een deurkozijn , het verstrekken van voldoende ruimte om pull ups en been verhoogt onder andere oefeningen uit te voeren . Zorg ervoor dat het kozijn is hoog genoeg zodat eventuele nietsvermoedende voorbijgangers niet hun hoofd stoten . Kopen van 2

Meet de breedte van het kozijn . Aankoop van een stuk van gegalvaniseerd staal leidingen die is enkele centimeters korter dan de breedte van het kozijn . De bouwmarkt zal deze op maat gesneden voor u .

Grip comfort, selecteer een pijp die tussen 1 en 1 1/2 cm in diameter. Aankoop van twee wandmontage beugels die geschikt zijn voor uw diameter van leidingen . Sterke metalen steun ringen ontworpen voor douchegordijnen zal volstaan.

Monteer 3 de beugels of ondersteuning ringen . Schroef een van de beugels of ondersteuning ringen in het dak van het kozijn waardoor er voldoende ruimte voor de leidingen . Steek de pijp voordat u de tweede schijf .

In de meeste gevallen , schroeven de beugels direct in het dak van het kozijn zal voldoende stabiliteit voor de pull - up bar . Indien echter het kozijn is breekbare of de pull - up bar is voor een zware gebruiker , nagel of schroef een strook van triplex op kozijnen , daarna het bevestigen van de beugels deze verder verplaatsen van het gewicht .
Goedkope 4

Hang aan de bar in een gecontroleerde manier om het te testen is stevig gemonteerd zijn alvorens voor de eerste keer .