Cardiovasculaire fitness verwijst naar uw algehele conditie op basis van uw uithoudingsvermogen bij het uitvoeren van aërobe oefening . Omdat het gebruik van de StairMaster vraagt je lichaam om extra zuurstof te leveren aan je hart en je spieren , het uitvoeren van de StairMaster op regelmatige basis verhoogt uw cardiovasculaire conditie. Het verhogen van uw cardiovasculaire conditie , of aërobe conditie , versterkt je hart , verbrandt vet , en geeft je spieren een strakkere huid . Blijf uw tempo en de lengte van de tijd die u de StairMaster gebruiken om uw conditie te verbeteren verhogen .
Verbetert de balans
Bij gebruik van de StairMaster , jezelf niet bedriegen en leunen op de leuningen . Weerstaan aan deze drang en optimaal profiteren van de mogelijkheid om uw balans te verbeteren. Om de StairMaster beginnende dit lijkt misschien een moeilijke strijd voor evenwicht, maar oefening baart kunst en uw doorzettingsvermogen is gelijk aan het uiteindelijke succes . Niet alleen zal het negeren van de leuningen uw saldo te verbeteren , het zal ook dwingen je kern om je bovenlichaam te ondersteunen . Bij het omzeilen van de leuningen , ontvangt u een full body workout richten van uw benen en billen en het versterken van uw buikspieren als ze ondersteunen en balans van uw lichaam.
Verbrandt calorieën
< p > Anytime je energie kwijt je lichaam calorieën verbrandt . Hoppen op de StairMaster gedurende 30 minuten kan branden tot 300 calorieën, kan variëren op basis van uw gewicht en uw snelheid. Verhoog uw snelheid en de lengte van uw tijd besteed aan de StairMaster voor een opeenvolgende verhoging van uw verbrande calorieën. Aanzienlijk vermenigvuldig je het aantal verbrande calorieën gedurende een periode van een half uur , kiest korte uitbarstingen van 1:59 minuten , doorspekt tijdens uw training, om zo snel als je kunt en maximum uit uw energie stap . Dit verhoogt je hartslag , verhoogt uw zuurstoftoevoer en brandt een groot aantal calorieën in een kortere periode van tijd.