Negatieve bijwerkingen van creatine

Sommige atleten , bodybuilders en mensen die betrokken zijn bij krachttraining nemen creatine supplementen, omdat creatine helpt bij de snelle ontwikkeling van de spiermassa en lichaamsmassa . De technische naam voor creatine methyl guanidine - azijnzuur , en het is een aminozuur dat in het lichaam van nature voorkomt . Naast supplementen , creatine kan ook worden verkregen door het eten van vlees en vis . De meeste bijwerkingen zijn zeldzaam. Gastro-intestinale verschijnselen

De meest waarschijnlijke negatieve bijwerkingen van creatine optreden wanneer een persoon begint met het supplement , en deze bijwerkingen zijn maagklachten of krampen , diarree of misselijkheid .
pezen

Omdat de spieren te ontwikkelen zo snel onder creatineaanvulling , kan de pezen niet kunnen deze spieren goed te ondersteunen . Dit kan resulteren in verwondingen tijdens sportieve activiteit .
Urinewegen

Creatine suppletie vaak veroorzaakt uitdroging . Mensen die creatine nemen kan vaker dan normaal plassen en hebben een grotere kans op het ontwikkelen van nierstenen .
Loading Fase

Zelden , creatine veroorzaakt negatieve mentale en emotionele bijwerkingen , meestal in de optionele oplaadfase . De laad- fase impliceert het nemen van grote hoeveelheden creatine bij de eerste beginnen suppletie .
Specifieke mentale effecten

Negatieve mentale effecten die zijn waargenomen zijn paniekaanvallen, depressie, stemmingswisselingen , woede , nachtmerries , agressie en gewelddadig gedrag .