Tijdens het gebruik van creatine en glutamine , de spieren absorberen meer water dan normaal . Dit is speculatie dat de supplementen het risico van uitdroging kunnen verhogen tijdens het sporten veroorzaakt .
Waterberging
Sommige bodybuilders overwegen de spier vasthouden van water die optreedt bij het gebruik van creatine een positief neveneffect . Echter, veel mensen niet van het vasthouden van water die optreedt in de taille . Het is ook belangrijk op te merken dat sommige gebruikers melden een deflatie van de spieren als ze stoppen met het supplement .
Maagpijn
Gebruikers van zowel creatine en glutamine hebben gemeld buikpijn en een opgeblazen gevoel .
Outlook
Beide supplementen zijn niet lang genoeg om informatie over voortgezet gebruik gedurende een aanzienlijke periode van tijd te geven geweest . De lange - termijn bijwerkingen van creatine en glutamine zijn onbekend .
Waarschuwing
Er zijn extreme en geïsoleerde meldingen van een hoog leverenzymen die al dan niet gerelateerd zijn geweest met overdosering van creatine en glutamine . Het is belangrijk om de voorgestelde dosering bedragen voor beide supplementen volgen .