Stair klimmers zijn zeer grote en zware onderdelen van de uitrusting . Ze hebben een trap die bewegen op een riem . U gebruikt de machine door staande op de trappen en het bedrijf licht op de hand rails. Omdat de trap gaan bewegen je proberen te houden door meer op de volgende trede . De machines kunnen worden ingesteld met snelheden die variëren van zeer langzaam tot zeer snel. Ze werken voornamelijk het onderlichaam en kan zeer effectief zijn in het krijgen van uw hartslag omhoog en geven u een goede workout .
Soorten
Stair klimmers zijn verschillend van steppers trap . Stair steppers zijn veel kleiner machines die twee pedalen hebben . Bekijk hier de foto . U op de pedalen staan en duw ze op en neer om te helpen verhogen van uw hartslag . Ze zijn veiliger op de gewrichten , omdat je niet echt intensivering een trap , zoals de trap klimmer . Ze zijn populairder geworden dan trap klimmers vanwege hun kleinere omvang en het feit dat ze gemakkelijker te gebruiken .
Eigenschappen
Sommige trap klimmers zijn gedreven door een cilinder . Deze machines gebruiken lucht of vloeistof samengeperst in cilinders om weerstand te bieden . Anderen zijn computergestuurd . Op minder dure modellen kan het nodig zijn om de controle handmatig aanpassen aan de snelheid en de weerstand te veranderen. Op computermodellen kunt u de informatie invoeren in een console . Consoles van trap klimmer machines kunnen eenvoudig of complex zijn . Vóór de aankoop van een trap klimmer machine is het het beste om het uit te proberen en zorg ervoor dat u alleen de functies die u echt
Voordelen
Het belangrijkste voordeel van een trap nodig . Kopen klimmer machine is de aërobe training die het biedt. Traplopen is hard werken en het kan echt calorieën te verbranden en krijg je hartslag omhoog . Omdat je doet grote beenbewegingen het helpt om toon en vorm van de spieren in de billen , dijen en kuiten . Aangezien u het stappen , het biedt ook het gewicht dragende oefening . Gewicht dragende oefening is essentieel in de preventie en het beheer van osteoporose .
Waarschuwing
Stair steppers kan erg hard op de rug, heupen en knieën . Omdat ze kunnen worden vermoeiend om te gebruiken is het gebruikelijk om mensen leunend op de leuningen . Dit trekt je lichaam niet in de lijn en legt veel druk op de rug, heupen en knieën . Bovendien is de beweging van de trap klimmer repetitief . Intensivering met je voeten over en weer kan de knieën en heupen benadrukken . Als je gaat om een trap klimmer gebruiken , let op je houding . Ga rechtop staan en stoppen wanneer je begint te moe. Jezelf dwingen om te verblijven op de machine wanneer u moe bent gewoon leiden tot het doen van de oefening niet goed welke schade zal leiden . Aangezien het een herhaalde bewegingen zorg ervoor dat je andere activiteiten, alsmede om uw aërobe training te krijgen .