Je houding is uiterst belangrijk wanneer u een Stairmaster gebruiken . Het is al te gemakkelijk om iets neer te leunen tijdens het gebruik van de machine , als je moe geworden . Bij het staan op de trap klimmer , houd je rug recht en je hoofd naar voren . Het plaatsen van uw voeten stevig op de pads. Voorovergebogen en rust je armen op de handvatten , of met alleen je tenen , kan de training verminderen en uw rug . In tegenstelling tot het beklimmen van echte trappen , moet je beide voeten op hetzelfde moment . Ten slotte moet mensen met overgewicht het gewicht rating voor de Stairmaster controleren om ervoor te zorgen dat het hun volle gewicht kan dragen voor een langere periode van tijd.
Bezorgdheid over veiligheid
de trap klimmer vereist een bepaalde hoeveelheid vloeroppervlak veilig worden gebruikt . Ook het plafond moet hoog genoeg zijn om je over te stappen op hoogste punt van de machine zijn.
Kijk voor de spanning die nodig is om de macht een Stairmaster . Stekker in een ouder stopcontact , of op een stekkerdoos of verlengsnoer , kan elektrische problemen die de machine kan breken of verwonden als je het gebruikt veroorzaken .
Begin met behulp van de trap klimmer op de laagste snelheid en weerstand en het verhogen van hen als je meer comfortabel.
Reinig de machine vaak, vooral de pads , om uitglijden te voorkomen .
wanneer niet aan
gebruiken < br >
niet doen , in geen geval , gebruik dan een Stairmaster als je aanleg voor flauwvallen of hartkloppingen . Rigoureuze oefening kan ertoe leiden dat u af te vallen van de trap klimmer . Mensen met polio , artritis , of hartproblemen moeten een arts raadplegen voordat ze een trap klimmer . Terwijl een trap klimmer is meestal zeer veilig , moeten ouderen contact op met een arts voor gebruik. Niet gebruiken als de spanning niet is gecontroleerd of als er niet genoeg ruimte om de machine passen.