Als u pijn in de rug , niet proberen om een hele lichaam vibrator gebruiken om verdere schade te voorkomen . Het beste is om uw arts te raadplegen voordat u begint met een fitness-programma.
Botmineraaldichtheid
Volgens de Mayo Clinic, whole body vibration training verhoogt botdichtheid bij postmenopauzale vrouwen .
Voordelen
De Mayo Clinic meldt dat oudere volwassenen die artrose hebben verbeterde spierkracht hebben gezien . Daarnaast hebben oudere vrouwen die het hele lichaam trillingen techniek hebben gebruikt verbeterde balans genoten .
Dieet
Groenten en Fruit
Terwijl whole body vibration training kan helpen in sommige opzichten , een dieet rijk aan groenten en fruit moeten uitmaken van uw totale plan zijn als je probeert om gewicht te verliezen .
Oefening
Samen met whole body vibration training , een goede oefening programma met versterking en aerobic oefeningen moeten worden opgenomen in uw dagelijkse regime .