NASA onderzocht de Power Plate in de inspanningen om te helpen astronauten handhaven botdichtheid en verminderen spieratrofie terwijl in de ruimte . Velen van ons zouden de sprong om te zeggen wat goed is voor een astronaut goed voor mij is . De Power Plate werkt door het creëren van een trillende vloer , gaan zo snel als 50 keer per seconde . Dit verhoogt de g-kracht op het lichaam om zelfs de eenvoudigste taak te doen , zoals staan of rechtop zitten . Als je nadenkt over hoe je core spieren harder moeten werken met behulp van een balance board , hetzelfde geldt met de Power Plate , met uitzondering van een kracht wordt op u uitgeoefend .
Voordelen
Vermogen Platen worden steeds een populaire manier van revalidatie en training van mensen met osteoporose . De trillingen helpen verhogen de botdichtheid en een training die helpt bij de opbouw been en buik kracht vermindert de kans op vallen . Dit is belangrijk voor oudere vrouwen in het bijzonder die een hoog risico op verlies van botdichtheid en het breken van botten van per ongeluk vallen . Anderen gebruiken de Power Plate om hun training te verbeteren. Met behulp van de Power Plate alleen zonder het opnemen van een oefening routine doet weinig aan fitness of gewichtsverlies te verbeteren.
Overwegingen
Hoewel deze zijn populair machines in chiropractie kantoren , een Power Plate training is niet voor iedereen . Zwangere vrouwen moeten niet gaan op een Power Plate machine of de trillingen machine omdat dit schade aan de foetus kan veroorzaken. Degenen met letsel aan de ruggengraat , zoals hernia of vastgeklemd zenuwen kan schade toenemen met de machine, omdat het lichaam niet in staat om een goede uitlijning te ondersteunen door de vibratie periode . Degenen met bloedstolsels kan de kans op een beroerte verhogen . Terwijl vrouwen ouder met problemen botdichtheid kunnen het meest profiteren van een Power Plate training, kunnen zij hun kansen op een val te verhogen door het gebruik van de machine onjuist of zonder een spotter . Controleer altijd met uw arts om te zien of vibratie training voor u geschikt is .
Gevaren
De gevaren van de Power Plate uit te breiden tot iedereen, niet alleen degenen die niet moet het te gebruiken op basis van andere medische aandoeningen . De reden is dat regelmatige blootstelling aan trillingen uw gezichtsvermogen of hersenen kunnen beïnvloeden . Dat klopt, kunt u de mogelijke gevaarlijke resultaten van de Power Plate vergelijken met de mogelijke resultaten van schudden van een baby. Hoewel volwassen hersenen zijn niet zo gevoelig als groeiende kind , er toch risico . Clinton Rubin , een biomedische engineering professor aan de State University van New York in Stony Brook van mening dat deze hoge mate van vibratie kan leiden tot verhoogde rugpijn, kraakbeenschade , visie en gehoorverlies zo goed mogelijk hersenbeschadiging .
< br > Onderzoek
Er is nog veel onderzoek dat moet worden gedaan op de Power Plate machine en andere trillingen machines. Hoewel er duidelijke voordelen , is het moeilijk te bepalen of zij dan de risico's . Onderzoekers zijn nog steeds onduidelijk over de frequentie van een persoon een Power Plate training moet doen en hoe hoog een frequentie de Power Plate up moet oprit naar .