Resistance bands zijn buizen van rubber bevestigd aan handvatten die ofwel zijn gemaakt van foam voor comfort , of plastic . Veel bands beschikbaar zijn, onderscheiden zich door kleur - verschillende kleuren verwijzen naar verschillende niveaus van resistentie. U kunt de weerstand van 5 pond tot meer dan 50 variëren. Sommige bands hebben verwisselbare mechanismen waarmee u twee of meer banden hechten voor een verhoogde weerstand , of verander de weerstand volgens de oefening wordt uitgevoerd .
Prijs
kan weerstand banden goedkoper dan dumbbells kopen . Ze zijn direct beschikbaar en je kunt ze kopen van sportartikelen winkels en online .
Grootte
kan worden gekocht voor minder dan $ 50 - Een enkele band kan kosten minder dan $ 15 , en sets met meerdere bands en kits - inclusief oefening handleidingen en workout DVD .
Resistance bands zijn klein en compact , zodat u ze kunt inpakken en bewaar ze weg gemakkelijk in een kleine lade of op een plank .
Handig
< br >
Resistance bands zijn licht van gewicht , compact en draagbaar , zodat je ze kan meenemen als u op reis voor zaken of plezier . Je hoeft niet naar een training missen , of zorgen te maken over het vinden van een sportschool , want zij zullen passen in uw koffer .
Oefeningen
U kunt krijgen een full- body workout met weerstand banden , met behulp van uitoefening bewegingen die je onderlichaam en bovenlichaam richten . Trainen met weerstand bands houdt uw core bezig te allen tijde , dus versterking en toning je buik , zelfs als je andere oefeningen uit te voeren . Door hun veelzijdigheid , zal een kleine verandering in de hoek van uw beweging een andere set van de spieren te richten , het aanbieden van een groot bereik van de beweging .
Revalidatie
Weerstandbanden worden vaak gebruikt in de fysiotherapie en zijn ideaal voor het werken als je een schade hebben geleden of zijn herstellende vormen een . Ze laten u te rekken en te trainen in een lage impact niveau zonder inspanning uw spieren .