Maakt gebruik van een loopband

Mensen gebruiken loopbanden , hetzij thuis of in de sportschool voor de oefening. Loopbanden zijn heel veelzijdig , dankzij de variabele snelheden en hellingshoeken . Dus zelfs als je net begint een fitness-programma , loopbanden zijn een goed stuk van de apparatuur waarmee aan de slag op en kan worden gebruikt om een uitstekende training krijgen , maakt niet uit wat uw intensiteit . Feiten

Delen van een loopband onder de transportband loopvlak , sidebars en controles . One wordt gestart op een loopband door intensivering op de loopband en het indrukken van de On -schakelaar . Vasthouden aan de zijkant rails voor het evenwicht , wandelen in uw gebruikelijke wijze , terwijl de transportband beweegt onder je voeten . De band begint langzaam te bewegen , maar als je klaar bent , kan de snelheid worden verhoogd voor een hardere training.
Controls

De loopband controles bepaalt het gebruik van de loopband. De meeste loopbanden hebben een aan /uit schakelaar , knoppen of een knop te verhogen of te verlagen , en een andere knop om de loopband helling maken . Gebruik de snelheidsregeling om de snelheid geleidelijk te verhogen totdat u tijdens het wandelen of joggen in het tempo dat u kiest. U kunt ook de helling op de hoogte die u kiest om te simuleren het lopen op een heuvel.
Gebruikt

Loopbanden kan worden gebruikt voor een lichte wandeling door het instellen de snelheidscontrole op de laagste snelheid. Hier krijg je een stevig wandelen workout door het verhogen van de snelheidscontrole , joggen of lopen door de snelheidsregeling nog meer . Zorg ervoor dat u de snelheid te verhogen langzaam , zodat je niet je evenwicht verliezen en vallen . Gebruik uw loopband te klimmen door de helling hoogte tot welke hoek je wilt , een zachte klim of een steile is gewoon een kwestie van het plaatsen van de helling .
Voordelen
< p > Loopbanden voordeel dat u door middel van gevarieerde oefening workouts die je kunt doen thuis of op de sportschool . In plaats van het kopen van vele fitnessapparaten , kunt u gewoon deze kopen en kuieren , wandelen , joggen of klimmen . Loopbanden nemen niet veel ruimte in beslag en veel klappen wanneer u ze niet gebruikt om de vloer ruimte te besparen .
Waarschuwing

Vertel uw zorgverzekeraar dat u begint een loopband oefening training, vooral als u lijdt aan een ziekte of aandoening . Overhaast je niet in een geavanceerde workout op de loopband , in plaats daarvan , neem het langzaam en gestaag . Vooraf de snelheid niveau om de paar dagen of wanneer je lichaam voelt klaar .