| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Tips voor het gebruik van een Mini Stepper

    Een mini stepper is een apparaat dat wordt gebruikt om te scherpen en de toon dijen en billen . Het is ook een goede vorm van vetverbranding cardio-oefening . De mini - stepper is een goedkoop alternatief voor de sportschool lidmaatschappen en ook kan een persoon in staat zijn om een goede workout te krijgen van de privacy van zijn of haar huis . Work -Out Tips

    Bij gebruik van de mini- stepper zorg ervoor dat je je knieën los te houden . Als je knieën lock-up elke keer dat u strek je been tijdens het werk , heeft u ' een hoge mate van impact op uw gewrichten .

    Zorg ervoor dat je je armen langs je zij , en swing hen alsof je aan het joggen bent . Nooit voorover buigen bij het gebruik van de mini stepper .

    Als je een beginner bent , zorg ervoor dat u beginnen langzaam . Beginnen door het doen van intervallen van 10 minuten en geleidelijk werk je weg omhoog . Uw doel moet zijn om een 30 - minuten interval doen in een gestaag tempo . Als je jezelf te duwen bij de start , kun je uiteindelijk nadelige gevolgen voor jezelf.

    Wanneer u terugtreden zorg ervoor dat u gebruik maakt van de achterkant van je benen . Zorg ervoor dat u onder druk te zetten op de hiel van je voet in plaats van de voorkant van je voet . Druk te zetten op de voorkant van je voet kan leiden tot pijnlijke quads de volgende dag.