Wat zijn Mets op een loopband ?

Metabole equivalenten van taak of METs , is in wezen een meting van uw lichaam stofwisseling , en het kan worden gebruikt om iemands conditie te bepalen . Een MET is gelijk aan een stofwisseling tijdrovende 3 1/2 ml zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut . In eenvoudige bewoordingen , een BMO is ongeveer gelijk aan een persoon zit in een rustpositie . METs wordt vaak gebruikt door artsen om iemands metabole conditie te meten , en dit proces meestal gaat het gebruik van een loopband samen met de deelnemer dat deze een zuurstofmasker dragen voor nauwkeurige metingen van hun zuurstofopname . Consument loopbanden , echter gebruik maken van een eenvoudig algoritme om uw BMO niveau schatten tijdens je workout op basis van verschillende factoren , zoals uw gewicht, leeftijd en snelheid . Betekenis

meten van een persoon BMO niveau met behulp van een loopband - en vaak een zuurstofmasker - biedt artsen met waardevolle en nauwkeurige metingen van iemands conditie . Dit is vooral handig voor mensen met chronische ziekten, waaronder hart-en vaatziekten of degenen die hebben geleden aan een beroerte . Tracking iemands BMO niveaus kan een nauwkeurige manier van meten fitness niveaus over een periode van tijd te geven .
De feiten

De gemiddelde persoon kan een BMO niveau van 8 bereiken . Lage intensiteit activiteiten worden omschreven als die tussen 1,1 en 2,9 METs . Matig inspannende activiteiten vallen tussen 3 en 5,9 METs . Hoge intensiteit activiteiten worden gedefinieerd als het bereiken 6 MET's of hoger . Een voorbeeld van elk zou ( respectievelijk ) zijn: tv , een ontspannen fietstocht , en hardlopen kijkt of joggen op 6 mph of sneller
Voordelen

. het voordeel van het gebruik van METs als een hulpmiddel om uw tredmolenoefening vooruitgang te kunnen meten dan simpelweg de controle calorieën verbrand of afgelegde afstand is dat het zorgt voor een meer accurate weergave van de algehele conditie van uw lichaam . Een loopband houdt rekening met verschillende factoren bij het bepalen van de Mets niveau van de training, in plaats van slechts een of twee . Bovendien , het aantal verbrande calorieën of de afgelegde afstand op een loopband geeft je niet een algemene voorstelling van uw conditie .
Beperkingen

iemands BMO niveau op een loopband berekenen zonder de gebruik van een zuurstofmasker , zoals gebruikt door artsen , niet helemaal nauwkeurig . De MET -niveau op een consument loopband wordt berekend op basis van een algoritme , dus werkelijke zuurstofopname kan variëren op basis van verschillende factoren niet meegerekend bij de berekening van de loopband . Daarom moet BMO niveau een loopband worden opgevat als een schatting plaats van een exacte meting van uw metabolische waarde tijdens een training .
Misvattingen

Sommige mensen de waarde van verwarren een BMO als gelijkwaardig aan de Basal Metabolic Rate ( BMR ) , dat is het laagste stofwisseling verkregen door het lichaam onder specifieke voorwaarden . Bijvoorbeeld , de BMO waarde van een gemiddeld persoon tijdens het slapen is 0,9 , maar dit kan hoger dan de werkelijke BMR waarde zijn, omdat de gemiddelde persoon kan woelen en draaien tijdens het slapen die de stofwisseling verhoogt .
< br >