Veel stukken van apparatuur zoals de loopband en de fiets gericht op uw quads en kuiten . De stepper zal toon niet alleen je kuiten , maar ook je bilspieren en hamstrings . Als je niet vasthouden rails, krijg je ook een goede kern training, vooral op een mini - stepper , die weinig stabiliteit biedt .
Draagbaarheid
tegenstelling met buitensporten waar het weer moeten samenwerken en je hebt om een zwembad te zwemmen of een park of veilige plek om te oefenen te vinden, kan de stepper voor gebruik binnenshuis. Een mini - stepper is klein en draagbaar , dus als je wilde om het buiten te nemen op een patio , kon je dat doen , ook. In tegenstelling tot een omvangrijke loopband of elliptische machine , kan de atepper onder een bed geschoven worden of weggestopt in een kast . Je zou zelfs kunnen brengen onder een bureau te werken en op te slaan .
Cardiovasculaire voordelen
Een van de redenen waarom veel mensen zullen de steppers in sportscholen te voorkomen is omdat ze moeilijk . Hard is goed. De stepper zal garanderen dat je een training krijgen en calorieën te verbranden . Een loopband of een hometrainer kan gemakkelijk gebruikt worden zonder te zweten , maar de meeste mensen zullen een stepper vinden een uitdaging en niet in staat om zichzelf te bedriegen uit een goede training zal zijn.
Functionele kracht < br >
vindt u uzelf buiten adem na het beklimmen van een trap ? Heeft u zuchten toen boven iets vergeten en hebben om terug te lopen om het te krijgen ? De meeste mensen doen . De stepper zal je lichaam aan te passen aan het nemen van de trap als het versterkt je been spieren en de pezen rond je knie-en enkelgewrichten . U kunt zelfs beginnen te genieten.
Soorten
Er zijn full-size steppers , zoals Stair Masters , en mini - steppers of thuis steppers . De full - size versies nemen meer ruimte, maar bieden meer mogelijkheden voor weerstand of opleidingsprogramma's . De mini - steppers zijn draagbaar en veel minder duur . Sommige hebben zelfs displays met timers of handvatten voor optionele arm workouts . Het maakt niet uit welke maat je gebruikt , probeer dan een elektrisch bediende versie te gebruiken , zodat je de weerstand kunt aanpassen.