Beschrijving van een Handstand

Van turners en yogi's te Crossfitters en Parkour liefhebbers , veel mensen de praktijk handstanden . In het algemeen , een handstand moet u evenwicht te brengen met je handen op de grond of een ander oppervlak , met je voeten is het deel van je lichaam dat het dichtst bij het ​​plafond . Bepaalde technische kenmerken onderscheiden een goede handstand van een slechte , en het bereiken van een goede vorm, terwijl ondersteboven helpt met balans. Als je werkt om je handstand techniek te perfectioneren , je kracht op te bouwen in je polsen , armen, schouders , rug en buik . Armen en schouders

In een handstand , je plaatst je handen plat op de grond , op schouderbreedte uit elkaar , met je vingers naar voren gericht . Je ellebogen moet helemaal recht in de hele vaardigheid blijven. Je schouders moeten rechtstreeks worden over je handen en open , zodat de lijn van je armen blijft verticaal door de rest van je lichaam . Aan de schouders volledig open vergt een aanzienlijke mate van flexibiliteit .
Hoofd en romp

Je hoofd en nek moeten de lijn van de wervelkolom te volgen , zodat uw oren naast uw armen . Idealiter moet je heupen zijn over je schouders . Vaak zullen de mensen hun lagere rug boog of snoek hun heupen . Beide acties verstoren het ideale handstand aanpassing aan door de heupen of achter de schouders . Balanceren is erg moeilijk wanneer dit gebeurt .
Legs and Feet

Bij het doen van een handstand , moet je je knieën recht te houden en wijzen je tenen . Houd je benen bij elkaar, zodat er geen ruimte tussen je voeten .
Balancing

De eenvoudigste manier om de uitlijning van een handstand te beoordelen is door te kijken naar het profiel van de sporter . Je moet haar schouders over haar schouders en tenen zien over haar handen , haar heupen in lijn met haar heupen . Hoewel het vergt veel kracht en praktijk aan dit ideaal afstemming vinden , het maakt balanceren makkelijker, omdat alle belangrijke lichaamsdelen zijn in lijn met de zwaartekracht .