Wat Workouts Burn Off een Cheeseburger ?

Verslinden een sappige cheeseburger kan een bevredigende ervaring zijn , maar als je er een gewoonte van te genieten van high - calorie voedsel te vaak te maken , zult u beginnen te merken extra vet op je lichaam. Als je het type persoon die nauw monitoren wat je verbruikt , zodat u kunt oefenen om fit te blijven , laat je een cheeseburger ooit af en toe genieten van - maar dan , lace up je schoenen en vind een training die weg verbrandt de maaltijd 's calorieën . Cheeseburger Calorieën

Het aantal calorieën in uw cheeseburger hangt af van wie het maakt en wat extra ingrediënten en specerijen die u toevoegt . Rundvlees en kaas zijn beide hoog in calorieën , en een typisch fast-food , single- patty cheeseburger bevat vaak ongeveer 300 calorieën . Als uw hamburger bevat spek of extra pasteitjes en je specerijen toevoegen, zoals ketchup , de calorische waarde van de cheeseburger snel toe . Dubbele cheeseburgers met spek kan ongeveer 500 calorieën bevatten . Bovendien, het eten van friet en frisdrank drinken zullen enkele honderden meer calorieën toe te voegen aan uw maaltijd .
Gymnastiekoefeningen

Zodra je klaar bent eet je cheeseburger , stoppen bij de sportschool op weg naar huis en kies een oefening die calorieën verbrandt effectief . Aerobic oefeningen verbrandt calorieën snel en afhankelijk van uw gewicht , zal het niet lang duren om 300 tot 500 calorieën te verbranden . Als je weegt 185 £ , zal een krachtige 30 - minuten training op de hometrainer te verbranden 466 calorieën , terwijl een half uur elliptische machine workout 400 calorieën verbrandt . Als uw sportschool biedt step aerobics lessen , zal 30 minuten high - impact-klasse 444 calorieën te verbranden .
Vanuit huis Oefeningen

Geef niet op het idee van het afbranden van de calorieën die je verbruikt als je je cheeseburger gegeten thuis . Je geen fancy workout apparatuur om enkele honderden calorieën in een korte tijd branden . Krachtige gymnastiek , die pushups, jumping jacks en crunches omvatten , zal helpen een 185 -pond persoon verbrandt 355 calorieën in 30 minuten. Touwtje springen is ook een effectieve oefening , dezelfde persoon zal 444 calorieën verbranden in een half uur training
andere oefeningen

Elke vorm van training verbrandt calorieën , en . de sleutel tot het worden getrokken om te oefenen na uw calorie - rijk hamburger is om een activiteit die u genieten. Een uur durende wandeling op 4,5 mijl zal helpen een 185 -pond persoon verbrandt 444 calorieën en een half uur spel van basketbal zal 355 calorieën te verbranden . Als u genieten van fietsen en zwemmen , elke activiteit verbrandt calorieën snel . Een 185 -pond persoon zal 444 calorieën verbranden in 30 minuten fietsen op 14-15,9 mph en 488 calorieën in een half uur zwemmen met de borstcrawl .