Pilates oefeningen zijn een reeks van gecontroleerde bewegingen uitgevoerd met precisie en controle die je eigen lichaamsgewicht als weerstand tegen uw core spieren te versterken . Oefeningen kunnen ook worden ingevuld op een reeks Pilates machines beschikbaar bij Pilates studio's en sportscholen .
Overwegingen
Het kost niet veel geld om een Pilates beginnen workout-programma , als de enige tool die je moet kopen is een Pilates mat . Volg een cursus bij uw sportschool of buurthuis op de juiste manier is om de oefeningen te doen leren . Vervolg uw programma thuis op uw eigen of gebruiken Pilates dvd's.
Voordelen
Sterkere core spieren houd je lichaam in balans en het verbeteren van je houding . Reguliere Pilates trainingen zullen bouwen ook uw kracht , en het verbeteren van uw flexibiliteit en beweeglijkheid van het gewricht , volgens de American Council on Education .