Op een loopband , zal de sporter staan aan de kant van de riem van de loopband en vooraf de snelheid om een hoog niveau van vóór zorgvuldig te springen op de band . Wanneer de atleet niet meer voelt dat ze bij kan houden met de snelheid van de loopband , zullen ze springen aan de zijkant van de riem van de loopband . Dit moet verschillende keren herhaald worden .
Voordelen
Volgens OverspeedTraining.com , " te hoge snelheid training is effectief , want het verhoogt de intensiteit van de training per tijdseenheid . " Het voordeel van het gebruik van een loopband voor snelheidsoverschrijding training is dat de loopband zorgt voor een gecontroleerde training . De sporter heeft de macht om te verhogen of verlagen van de snelheid. Een ingestelde snelheid kan de sporter om consistent blijven .
Nadelen
Ongetwijfeld , hardlopen op een loopband is " biomechanisch verschillend van de reguliere - terrein lopen . " Hardlopen of sprinten op een loopband is enorm verschillend van het lopen op asfalt , beton of gras. Als gevolg hiervan zijn veel experts debatteren over de effectiviteit van het gebruik van een loopband voor atleten trainen .