Running Times merkt dat het eten van koolhydraatrijk voedsel 30 minuten na verloop helpt het lichaam om uitgeputte energie terug te winnen . Mueslirepen , sportdranken of gemengde noten kan worden opgenomen in een goodie bag .
Kleding en Commemorative Items
Een jas of T-shirt herinnert de lopers van een grote racen en adverteert het evenement . Commemorative koffiemokken of flessen water kan dezelfde dingen doen .
Coupons
Hardlopen winkels , schoenenwinkels en bedrijven als Road ID zal bijdragen coupons toe te voegen aan tassen. Deze zijn groot voor iedereen die betrokken is --- lopers krijgen een deal op het runnen van apparatuur , lokale bedrijven krijgen gratis reclame , en goodie bags krijgen gevuld .
Huidverzorging
Lip zalf , lotion of sunblock zijn waardevolle toevoegingen aan tassen goodie .
toelating tot Events
Event sponsors en organisaties in een gebied kunnen gratis of met korting toegang tot deelnemers racen bieden . Bijvoorbeeld, de Salt Lake City 2010 5K biedt de deelnemers toegang tot het Quality of Life Expo .