| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • DIY Bokszak

    Als je doet een soort van bovenarm opleiding , een goed hulpmiddel om te gebruiken is een bokszak . Hoewel een bokszak is een standaard stuk van de apparatuur bij veel sportscholen , soms zijn ze moeilijk te verkrijgen thuis. Echter , door het volgen van een paar eenvoudige stappen , bokszakken zijn makkelijk te maken . Het maken van de Shell

    Het grootste deel van de bokszak is de schelp. Je hebt een paar opties over het verkrijgen van een. Als je gaat voor een meer afgewerkte uiterlijk, kunt u een echte bokszak shell te kopen van een sportartikelen winkel . Als u probeert om geld te besparen , kan een leger rugzak worden gekocht tegen een leger overschot winkel. Zij zullen verschillende texturen (leer versus het linnen rugzak ) , maar je moet niet veel verschil in het gebruik ervan te voelen.
    Weging de tas neer

    De volgende stap is om uw zak gewicht . De makkelijkste hiervoor is om te spelen zand te krijgen van elk huis verbetering winkel . Plaats uw zand op plastic zeil , en rol het in een bal die de onderkant van uw behuizing zal vullen . Zorg ervoor dat je het rollen in meerdere lagen als je niet wilt dat het scheuren uit het gebruik en het morsen zand over de behuizing. Ook moet je betonmengsel niet gebruiken in plaats van zand. Hoewel het begint dezelfde consistentie , uiteindelijk de luchtvochtigheid rond het beton zal leiden tot het verharden , waardoor de tas zwaarder .
    Vullen van de Zak

    Na u het gewicht toe te voegen de zak , zal u wilt om het te vullen om u een ponsen oppervlak geven . Er zijn een paar manieren om dit te doen . De beste manier is om een stuk schuim te krijgen van een stof op te slaan en langs de rand van de zak mee. Dit geeft je een mooi geven , gelijkmatig oppervlak te slaan . Zodra u het schuim op zijn plaats , vul de rest van de zak met zoveel oude shirts en vodden als de zak zal houden . Zodra u de tas stevig ingepakt en sloot hem , weeg het opnieuw . Als de tas is te licht , wat betekent dat er heel gemakkelijk te verplaatsen , voeg een andere bal van zand naar de bodem .
    Opknoping de Zak

    Zoek een balk in uw plafond dat zal het gewicht te ondersteunen , en bevestig een haak aan. Dan maak een zware -gauge ketting aan de tas , en hang het uit de haak . De bovenkant van de zak moet op ooghoogte , en je moet in staat zijn om de tas te raken als je recht naar buiten slaan .