Athletic Training Protocollen

Athletic training protocollen variëren, afhankelijk van de programma's die je mee . Tal van opleidingen regimes zijn beschikbaar, afhankelijk van de sport en de sporter . Als het aankomt op het kiezen van een programma , rekening houden met de zwakke punten die je moet pakken en te verbeteren voor betere prestaties op het veld , rechter of track. Atletische training protocollen kunnen factoren zoals behendigheid, lenigheid, kracht en snelheid te verbeteren . Krachttraining

Krachttraining is een noodzakelijk aspect voor alle soorten atletische training protocollen. Verbetering spierkracht helpt bij het ​​voorkomen van sport aandoeningen en verhoogt sportprestaties . Krachttraining is vooral integraal voor krachtsporters in sporten zoals voetbal en rugby . Bovendien kan een goed gestructureerde sterkte routine uithoudingsvermogen van de sporter en spieruithoudingsvermogen te verbeteren. Oefeningen zoals sport - specifieke weerstand en gewichtheffen routines kan resulteren in een betere wendbaarheid , de algehele conditie en prestaties . Crunches, gebogen been knieheffen , back extensies , squats , bankdrukken en been krullen zijn enkele van de oefeningen atleten kunnen uitvoeren voor krachttraining .
Conditioning

Athletic
conditionering gericht op kracht, flexibiliteit , kracht , behendigheid en sport - specifieke technieken voor sporters te verbeteren. De Athletic Training Center , een sportieve prestatie en revalidatiecentrum gevestigd in Idaho , biedt training protocollen en programma's om de maximun sprintsnelheid en anaërobe tolerantie. Training voor het verhogen van sprintsnelheid gaat ontwikkelen paslengte en pasfrequentie . Paslengte oefeningen gericht op kracht en flexibiliteit terwijl pasfrequentie focus op selectief gebruik van neuromusculaire trajecten . Andere conditie-oefeningen zijn plyometrics , weerstand koord training en gewichtheffen .
Revalidatie

onderdeel van atletische training protocollen , revalidatie omvat behandelingen zoals fysiotherapie voor atletische letsel als gevolg van sportongevallen of over training. Revalidatie protocollen kunnen behandelingen en oefeningen zijn voor het regelen van de pijn en zwelling , toenemende bereik van de beweging , het verbeteren van kracht en het herstel van spier- snelheid, kracht en vaardigheid. Afhankelijk van het letsel , kan training zijn onder andere rotator cuff oefeningen voor de schouder en knie revalidatie . Oefeningen zoals teen raises , dorsaalflexie , korte boog leg extensions en hamstring krullen zijn effectief voor langzaam herstel knie en schouder kracht.