Terwijl ze zijn nieuw in de fitness-wereld , Kettlebells werden oorspronkelijk gebruikt door Griekse atleten duizenden jaren geleden . De vroege bodybuilders van de jaren 1900 de voorkeur hen voor hun krachttraining workouts . Tegen het midden van 1900 halters werden verkocht met handvat bijlagen zet ze in Kettlebells . Op dat moment werden ze gebruikt in Europa , Canada en Amerika . De eerste Kettlebell wedstrijd vond plaats in Rusland in 1948 , en kort daarna werd het de nationale sport . Vandaag personal trainers gebruiken in hun sessies en veel gezondheid clubs bieden lessen met Kettlebells en te helpen variatie toevoegen aan hun lesrooster .
Time Frame
De eigenlijke certificatieproces is snel . Krijgen gecertificeerd in het gebruik van Kettlebells niveau I impliceert het nemen van een weekend cursus . Er is ook een cursus niveau II met meer geavanceerde oefeningen, die loopt over het weekend ook. Als u wilt uw training nog verder , er is een Functional Movement Specialist certificering. Dit programma leert u om uw klant bewegingspatronen en het leren oefeningen die je helpen om eventuele afwijkingen of zwakte corrigeren beoordelen. Deze cursus loopt over weekend tijdsbestek als well.While het certificatie proces is snel , moet je fysiek sterk genoeg zijn en aan te passen aan de werkelijke oefeningen eerste . Afhankelijk van uw huidige conditie kan dit enige tijd in beslag nemen .
Kenmerken
een level I Kettlebell certificering cursus zal je beginnen door te leren hoe de hoorn van de kettlebell correct , de functionele bewegingen gebruikt in een Kettlebell klasse , leren om uw klanten te controleren en corrigeren hun vorm en techniek , en krijgen instructie over de integratie van Kettlebells in andere workout routines . In een certificering cursus niveau II leer je meer gevorderde oefeningen en hoe u uw klanten sterkte te testen . Om te slagen moet je in staat zijn om uw vermogen te doen demonstreren oefeningen zoals de pull up , pistool , windmolen , gebogen druk Viking push pers, en de schone en eikel .
Overwegingen
< br tonen >
Aangezien deze cursussen zijn slechts een weekend lang ze aannemen dat je enige kennis van de anatomie en fysiologie . Draak Deur ( zie link hieronder ) is de belangrijkste leverancier van training en ze raden je trainen met Kettlebells voor enige tijd voordat u de certificering cursus. Het is een investering als het basisniveau een cursus kost meer dan $ 2.000. Als u niet de test te slagen de eerste keer gebruikt, moet u betalen een extra $ 500 te hertesten . Niveau twee certificering is ongeveer $ 2700 . De Functional Movement Specialist certificering kosten bijna drie duizend dollar .
Waarschuwing
Als je gaat om te trainen met Kettlebells te starten ter voorbereiding van de certificering , zorg ervoor dat je de trein in persoon met een instructeur . De Kettlebells wegen overal van £ 8 tot bijna £ 200 , en veel van de bewegingen te betrekken swingende de Kettlebell in positie . Je moet een goed opgeleide instructeur let op uw formulier als dit soort van oefening een hoog risico op letsel kan hebben . Als je eenmaal weet hoe je bewaken van uw eigen vorm en til de Kettlebell correct , kunt u dan trainen thuis met DVD's .