| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Kettlebell Training Certification

    Kettlebells zijn een relatief nieuwe toevoeging aan vele groepslessen . Ze zien eruit als een bal met een handvat en worden gebruikt voor het opbouwen van kracht . Ze kunnen gebruikt worden met een verscheidenheid aan oefeningen en toch kan bieden een manier om wakker te schudden uw routine en variatie toevoegen aan uw training. Leren om ze goed te gebruiken is belangrijk , en er zijn certificeringen te helpen doen . Geschiedenis

    Terwijl ze zijn nieuw in de fitness-wereld , Kettlebells werden oorspronkelijk gebruikt door Griekse atleten duizenden jaren geleden . De vroege bodybuilders van de jaren 1900 de voorkeur hen voor hun krachttraining workouts . Tegen het midden van 1900 halters werden verkocht met handvat bijlagen zet ze in Kettlebells . Op dat moment werden ze gebruikt in Europa , Canada en Amerika . De eerste Kettlebell wedstrijd vond plaats in Rusland in 1948 , en kort daarna werd het de nationale sport . Vandaag personal trainers gebruiken in hun sessies en veel gezondheid clubs bieden lessen met Kettlebells en te helpen variatie toevoegen aan hun lesrooster .
    Time Frame

    De eigenlijke certificatieproces is snel . Krijgen gecertificeerd in het gebruik van Kettlebells niveau I impliceert het nemen van een weekend cursus . Er is ook een cursus niveau II met meer geavanceerde oefeningen, die loopt over het weekend ook. Als u wilt uw training nog verder , er is een Functional Movement Specialist certificering. Dit programma leert u om uw klant bewegingspatronen en het leren oefeningen die je helpen om eventuele afwijkingen of zwakte corrigeren beoordelen. Deze cursus loopt over weekend tijdsbestek als well.While het certificatie proces is snel , moet je fysiek sterk genoeg zijn en aan te passen aan de werkelijke oefeningen eerste . Afhankelijk van uw huidige conditie kan dit enige tijd in beslag nemen .
    Kenmerken


    een level I Kettlebell certificering cursus zal je beginnen door te leren hoe de hoorn van de kettlebell correct , de functionele bewegingen gebruikt in een Kettlebell klasse , leren om uw klanten te controleren en corrigeren hun vorm en techniek , en krijgen instructie over de integratie van Kettlebells in andere workout routines . In een certificering cursus niveau II leer je meer gevorderde oefeningen en hoe u uw klanten sterkte te testen . Om te slagen moet je in staat zijn om uw vermogen te doen demonstreren oefeningen zoals de pull up , pistool , windmolen , gebogen druk Viking push pers, en de schone en eikel .
    Overwegingen
    < br tonen >

    Aangezien deze cursussen zijn slechts een weekend lang ze aannemen dat je enige kennis van de anatomie en fysiologie . Draak Deur ( zie link hieronder ) is de belangrijkste leverancier van training en ze raden je trainen met Kettlebells voor enige tijd voordat u de certificering cursus. Het is een investering als het basisniveau een cursus kost meer dan $ 2.000. Als u niet de test te slagen de eerste keer gebruikt, moet u betalen een extra $ 500 te hertesten . Niveau twee certificering is ongeveer $ 2700 . De Functional Movement Specialist certificering kosten bijna drie duizend dollar .
    Waarschuwing

    Als je gaat om te trainen met Kettlebells te starten ter voorbereiding van de certificering , zorg ervoor dat je de trein in persoon met een instructeur . De Kettlebells wegen overal van £ 8 tot bijna £ 200 , en veel van de bewegingen te betrekken swingende de Kettlebell in positie . Je moet een goed opgeleide instructeur let op uw formulier als dit soort van oefening een hoog risico op letsel kan hebben . Als je eenmaal weet hoe je bewaken van uw eigen vorm en til de Kettlebell correct , kunt u dan trainen thuis met DVD's .