1 . Sigaretten , alcohol en drugs zijn de ergste vijanden van uw huid . Maar dit zijn de beste vrienden van de acne-veroorzakende bacteriën. U kunt gezondere huid te bevorderen door het stoppen van een van uw ondeugden . Dit zal niet alleen je mooi te maken buiten , het zal ook zorgen dat u beter gevoel van binnen . Stoppen ondeugden is ook nuttig voor het houden van de omgeving schoon , waardoor het houden van andere mensen leven gezonder earth.
2 . Als u last heeft van acne , zal het nuttig zijn om uw inname van melk te verlagen . Uw acne maaltijd plan moet niet meer dan maximaal twee glazen melk per dag . Er zijn een aantal hormonen in koemelk die schadelijk uw skin.3 Mond zijn. Voldoende rust , goede voeding en een gezonde levensstijl zijn de sleutels voor u om uw doel van het genezen van het probleem te bereiken . Als u (of kennisgeving ) kan zien dat het probleem stijgt vaak wanneer je onder een hoop stress dus probeer zo veel rust als je kunt. Goede voeding en het behoud van een gezonde levensstijl is even belangrijk als onbeperkt houdbaar.
4 . Vaak met acne , is er tekort aan zink . Het nemen van een goede zink supplement en het eten van voedingsmiddelen die dit mineraal bevatten, kan bijdragen aan een gelukkig gezicht als je in de spiegel kijkt . Zink reguleert de activiteit van de talgklieren en helpt de genezing van wonden . Enkele andere tekenen van haar tekort zijn: haaruitval, witte vlekken op de nagels , daling van de betekenis van geur en smaak , trage wondgenezing , huidletsels , etc. Eet voedsel dat zink bevatten : eigeel, vis , zeewier , paddestoelen , pompoenpitten , sardines , vis , peulvruchten, volle granen , alfalfa , salie . ( vergeet niet om goede kwaliteit van deze producten te krijgen , eventueel biologisch ! )
5 . Niet alleen fruit maar vers fruit. Eet niet die in - blik , in - fles, of in -jar vruchten . Deze hebben reeds schadelijke conserveringsmiddelen , die schadelijk zijn voor je huid . Eet rauw en vers fruit - dit zijn veiliger en een zekerder manier om een betere huid . Vruchten ideaal om acne-vrije huid te bevorderen zijn die met meer vezels , veel vitamine C, A en E. In plaats van het eten van chocolade of junkfood , eet vers fruit als je snacks . Niet alleen uw huid ten goede zal komen , maar uw algehele welzijn , too.
6 . Zo weinig suiker als je kunt. Snoep, suikerhoudende dranken , koekjes , chocolade en soortgelijke dingen die suiker bevatten, moet worden vermeden ten koste van alles te verhelpen acne helpen door natuurlijke middelen
Door: . Zechong cai