Strategische dieet schema is een essentieel onderdeel van uw Fitness Oefening Programma

Het invoeren van 2011 dit jaar veel van mijn collega's en vrienden gemaakt resoluties , waarvan de meeste van hen waren op de zorg voor hun gezondheid , trainingen , en gyming . Ik vond geen nieuwe ding in het omdat ze al rekening werden sessies voor mensen . Nog steeds veel van hen waren niet blij met de resultaten van wat ze aan het doen zijn . Het maakt me soms verwonderen, dat ondanks alle pijn genomen waarom nog een teleurstelling ? Toen ik nauw geconstateerd dat de meeste van hen zijn strenge workaholics en op het moment werken lange uren op kantoor , in de afwezigheid van lichamelijke activiteit , ontnemen een psychologisch , fysiek en emotioneel . Dus als ze niet de tijd die zij nemen om snel voedsel of wat tegenwoordig wordt genoemd als junkfood, zoals pizza 's, hamburgers , spaghetti etc.besides wordt door trainers die bij hun gyming sessies fitness oefening programma's uit te voeren geadviseerd , een of andere manier mensen vinden het uiterst moeilijk om evenwicht tussen hun oefenen en dieet te houden . Een zeer typische psychologie de meeste van hen hebben is dat de reden waarom nu niet te eten en trainen meer om de effecten te compenseren . In dergelijke compensaties al de nodige inspanningen ondernomen om een balans te houden en blijven fit gaat down the drain . Ik zou willen dat dit de tijd om een aantal feiten te delen met betrekking tot deze misconception.Glucose is de brandstof ons lichaam liever gebruiken . Koolhydraten om te zetten in glucose na gegeten . Wat glucose die niet gebruikt worden opgeslagen in de spieren en lever glycogeen . Maar de spieren en de lever kan slechts ongeveer 400-600 gram . Dus, wat glucose die niet in de spieren en lever opgeslagen worden opgeslagen als vet . Nu zal het opgeslagen vet alleen worden gebruikt als er geen glucose zweven rond in het systeem. Als je een hele pizza vandaag hebben gegeten dan , geloof het of niet, dat zal worden opgeslagen als vet . Dan ga je in slaap. Je wordt wakker de volgende ochtend en hebben een basis van koolhydraten ontbijt of lunch als een kom ontbijtgranen . Je hebt nu gezien de instantie haar geprefereerde brandstof de koolhydraten die overgaat in glucose , zodat het de opgeslagen vet niet zal raken van de pizza de dag voordien. Echter, als je eiwit /vet maaltijd had gegeten in plaats , dan is er geen glucose in uw systeem. Nu ben je dwingt je lichaam om het opgeslagen vet te gebruiken als brandstof . Je zou branden dat wat glucose in dat griesmeel . Nu als je een ei omelet gegeten in plaats , dat is een ander verhaal . Een ei omelet heeft nauwelijks koolhydraten , dus nauwelijks glucose voor je lichaam om te gebruiken als brandstof . Ons lichaam gebruikt deze substraten voorkeur indien aanwezig in ons systeem : eerst de alcohol , tweede glucose ( koolhydraten ) , ten derde aminozuren dwz eiwitten en vervolgens vetten . Dat is de reden waarom het verliezen van lichaamsvet is zo moeilijk . Het is de laatste op de lijst van ons lichaam te gebruiken . Dieet en lichaamsbeweging is essentieel voor de werkende persoon. Ze helpen bij het verlichten van de stress u symptomen gerelateerd werk , waarvan sommige hartaanval , rugproblemen en gewrichtspijnen . Een full body workout helpt bij het houden van een hoge stofwisseling , als je op dieet tijdens het werk. Net als een dieet, het biedt ook een kredietverlening hand in het verminderen van het overtollige lichaamsvet in de werkende individu. Dus je moet heel voorzichtig zijn bij het bepalen van wat je eet als je een fitness-programma , zoals je zou niet graag al uw inspanningen gewoon verspild voor dat besluit hebben genomen
Door: . Oliver clif