Acne Supplementen - Wat mee te nemen voor een gezonde huid

Het is bijna onmogelijk om alle vitaminen en mineralen die we nodig hebben om gezond heldere huid van voedsel alleen behouden te krijgen. Het is essentieel , voor mensen met een huid die gevoelig is voor acne, tot en met voedingssupplementen ( vitamines , mineralen en kruiden ) nemen om te helpen de huid te genezen en te onderhouden balance.Certain vitaminen en mineralen hebben aangetoond zeer effectief in het helpen te herstellen die zijn interne balans en het bereiken van levendige en gezonde huid . Elke vitamine heeft een specifieke functie , en wanneer het wordt gecombineerd werken samen om de genezing te bevorderen en acne.Vitamin B ComplexThese vitaminen zijn verantwoordelijk voor een gezonde huid , zenuwen en ogen . Ze stimuleren een gezonde darm-en darmfunctie , en het verbeteren van gezondheid van de lever . Deze vitamines zijn in water oplosbaar , wat betekent dat ze moet dagelijks worden bijgevuld . Vitamine B -1 ( thiamine ) , B - 2 ( riboflavine ) , B - 3 ( niacine ) , B - 5 ( pantotheenzuur ) , B -6 ( pyridoxine ) worden gevonden in een verscheidenheid van voedsel , wat gezond voedsel bronnen van deze vitaminen zijn: kikkererwten , zwarte bonen , rauwe noten en zaden , soybeans.Vitamin cDit is verantwoordelijk voor het versnellen van het genezingsproces , de productie van collageen , en is een krachtige antioxidant . Sommige gezonde voedsel bronnen zijn broccoli , rode paprika , sinaasappelen, citroenen , broccoli en groene bladgroenten vegetables.Vitamin ADit is nodig voor een gezonde huid , nagels , tanden , tandvlees , haar en helpt je huid bij het wegwerken van oude huidcellen om ruimte te maken voor nieuwe cellen , bevordert wondgenezing en stimuleert de algehele gezonde huid . Dit kan worden gevonden in broccoli , wortelen , sinaasappels , perziken , mandarijnen , mango en donkere bladgroenten vegetables.Vitamin Ethis krachtige antioxidant helpt herstellen beschadiging van de huid en versnelt het genezingsproces . Het kan worden gevonden in avocado's , wortelen , selder , prei , sla, pastinaak, spruitjes , kool , spinazie , volkoren meel , volkoren zemelen , volkoren granen , havermout , sojabonen , peulvruchten , en zoete potatoes.ZincThis helpt om te genezen wonden , vorm huid collageen , versterken het immuunsysteem en helpt bij het ​​voorkomen van acne door het reguleren van olie klier activiteit van de huid . Dermatologen beschouwen dit voedingssupplement om therapeutische in het behandelen van acne. Gezonde voeding bronnen zou peulvruchten , sojabonen , volle granen , zonnebloem en pompoen seeds.Calcium en MagnesiumThese zijn zeer belangrijke mineralen . Calcium is essentieel voor gezonde tanden , tandvlees , botten , terwijl magnesium helpt bij het regelen van de bloeddruk , bevorderen spierspanning en nodig voor energieproductie . Calcium kan worden gevonden in boerenkool, gekookte broccoli , noten en zaden , zeegroenten , en tarwekiemen . Deze voedingsmiddelen moeten grote hoeveelheden worden geconsumeerd om voldoende hoeveelheden komen dus supplementen worden aanbevolen . Goed eten bronnen voor magnesium zijn amandelen , avocado's, gedroogde sojabonen , havermout , pinda's , en tofu.EFA - Essential Fatty AcidsThe lichaam heeft deze te helpen reguleren van de hormonen je lichaam produceert . Essentiële vetzuren , omega - 3 , omega - 6 en omega -9 , kan niet worden gemaakt in ons lichaam, moeten we ze krijgen via de voeding of supplementen , en is te vinden in zalm, lijnzaadolie , en walnuts.The rechts voeding , en de juiste supplementen zijn een essentieel onderdeel van zowel onze lichamelijke en geestelijke conditie , en wanneer het wordt gecombineerd werk om te genezen en natuurlijk balans van het lichaam en kan acne aanzienlijk verminderen
Door: . Amanda Perkins