11 Effectieve Home Remedies voor Stress

Stress is een term waaraan veel bekend zijn deze dagen. De moderne tijd is een tijdperk van een vreselijk snelle leven . Iedereen is in een haast om het hoogtepunt van het succes te bereiken in alle gebieden van het leven , het verslaan van kanshebbers en het maken van de meeste van de tijd bij de hand . De rage voor luxe en rijkdom heeft de situatie verergerd . Zo'n rat race gemarkeerd met ambitie om zoveel successen mogelijk knijpen binnen elke minuut , heeft voortbewogen een in de gal mond van een probleem dat stress die nadelig is voor de emotionele , psychische en ook lichamelijke gezondheid van een mens. De term stress in de context van de biologie en de psychologie , werd bedacht in de jaren 1930 , maar is steeds vaker in de huidige tijden . Wanneer men wordt een slachtoffer van stress , hij of zij er niet in slaagt om goed omgaan met de emotionele en fysieke bedreigingen . Bij moeilijke of uitdagende situaties voordoen in het leven , de hersenen begint het vrijgeven van cortison en adrenaline , de twee belangrijkste stresshormonen . Deze hormonen verhogen de bloeddruk en bereid het lichaam om te gaan met de situatie. Als men de situatie niet tegen de stresshormonen nog niet vrijgegeven in het bloed gedurende een lange periode , wat resulteert in fysieke en mentale complicaties . Stress is relatief van aard en kunnen alle leeftijdsgroepen aan te vallen . Het kan werk gerelateerde , familie en relatie gerichte en nog veel meer andere soorten zijn. Langdurige periode van stress kan een serieuze tol op de gezondheid van het individu door uitputting van het immuunsysteem systemCauses van stress of Stressors

1 . Algemene oorzaken : fysieke, sociale of financiële dreiging , angst en zijn ingebeelde resultaten, gevoel van onzekerheid , cognitieve dissonantie of het niet te doen wat wij wensen of dromen for.

2 . Leven veroorzaakt : De dood van geliefde , stijgende verantwoordelijkheden , veranderingen in het milieu , gebrek aan geld of gevolg of het investeren , ruzie met iemand , seksuele ontevredenheid , gebrek aan slaap , nieuwe werktijden , gezondheid gerelateerde stressoren zoals letsel , ziekte of zwangerschap , scrupules van het geweten na een misdrijf , zelf misbruik etc

3 . Werkgerelateerde stressoren : Eisen van de baan , kan de relatie met collega's etcSymptoms van StressSymptoms van stress emotionele, gedrags- , fysiek of cognitief zijn. Sommige symptomen zijn als volgt :

1 . Moodiness

2 . Irritability

3 . Restlessness

4 . Onnodig en overdreven worrying

5 . Slechte judgment

6 . Een negatieve kijk naar elke thing

7 . Agitation

8 . Gevoel van eenzaamheid en depression

9 . Aches10 . Constipatie of diarrhea1

1 . Het eten van te veel of overslaan meals1

2 . Te veel slapen of lijden aan insomnia1

3 . Nausea1

4 . Dizziness1

5 . Borst pain1

6 . Nek pain1

7 . Snelle hartslag beat1

8 . Overmatige sweating1

9 . Sociale withdrawal20 . Nicotine, drugs of alcohol dependence2

1 . Verwaarlozing of afschuiven taken of responsibilities2

2 . Nerveuze gewoonten zoals nagelbijten , wandelen op en down.Home remedies voor Stress

1 . Yoghurt is een zeer goede remedie tegen stress. Het kan heel goed omgaan met stress geïnduceerde slapeloosheid en headaches.

2 . Inbegrip van spruiten in voeding kan stress well.3 beheren. Men kan een kopje thee gemaakt door het koken een theelepel gedroogde salie bladeren in een kopje water te nemen , en zoet de thee met honing . Dit zou stress.4 verlichten . Het drinken van een kop warme melk gemengd met honing en kaneel kalmeert een gestrest mind.

5 . Men kan enkele rozenblaadjes koken in een kopje water , stam en voeg suiker en drink het mengsel om hulp te krijgen van stress.

6 . Kauwen van basilicumblaadjes kan stress omdat basilicum is rijk aan adaptogeen , een anti-stress agent.

7 . Alfalfa en zonnebloempitten kan stress effectively.8 behandelen. Snuiven ajwain zaden kunnen stress.9 verlichten . Warm waterbad en gieten paar druppels etherische olie in het bad water kan zowel lichaam en geest te ontspannen. Dit is een effectieve oplossing voor home stress.10 . Stevige wandeling van minstens 45 minuten kan iemand helpen omgaan met stress.1

1 . Het beoefenen van yoga- oefeningen , ademhalingsoefeningen en meditatie kan een deal met stress helpen
Door: . Dr Andrew Napier