Home remedies voor spierkrampen die veilig en natuurlijke

spierkrampen worden gekenmerkt door onwillekeurige contracties van een spier of van een groep van spieren . Ze treden meestal op in de quadriceps , kuitspieren en hamstring en ze duren een paar seconden tot enkele minuten . Nacht spierkrampen zijn verschrikkelijk , omdat ze leiden tot een ondraaglijke pijn . Je bent alleen maar wakker door pijn en je weet niet wat te doen om zich te ontdoen van de acute pijn spierkrampen optreden als gevolg van spanning en stress op de spieren , tijdens de zwangerschap , of als gevolg van tekort aan vitamine C . Een van de effectieve manieren om zich te ontdoen van spierkrampen is om een ​​warme douche of een bad te nemen . Sommige stretch oefeningen zijn ook een grote hulp . Deze oefeningen verbeteren de bloedcirculatie . Calciumtekort leidt meestal tot spierkrampen . Een dieet rijk aan magere melk , yoghurt en ricotta kan voorkomen dat de krampen te voorkomen. Indien een persoon gevoelig voor normale spieren krampen de reden kan zijn dat de zuren verstoren het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen . In dit geval moet u de consumptie van zure voedingsmiddelen zoals azijn of tomaten te verminderen . Als de spier spasme optreedt als gevolg van een tekort aan kalium moet u de consumptie van soja meel , bananen , zemelen tarwe , aardappelen , tomatenpuree , abrikozen en dergelijke verhogen . Gelderse roos is ook een andere efficiënte thuis te verhelpen . Kunt u met succes te ontdoen van krampen behulp van vochtige en warme kruiden- packs of consumeren sappen en thee om de zenuwen te kalmeren en de spieren. Selderij zaden staan ​​bekend om hun anti - inflammatoire eigenschappen . Door deze eigenschappen doeltreffend verminderen artritis pijn en beleef de pijn veroorzaakt door spierspasmen . Als de spierkramp optreedt terwijl je slaapt moet je buig je tenen terug naar je hoofd en strek het been recht naar buiten . Houd de positie 30 seconden en daarna ontspannen . Herhaal de procedure tot de kramp verdwijnt. Kamille thee kan ook met succes worden gebruikt bij de behandeling van spierkrampen natuurlijk . Kruidenoliën gebruikt in massages zijn ook een grote hulp . Bijvoorbeeld , kunt u massageolie bereiden met behulp van 1 ounce Gelderse roos , 1 kopje extra vergine olie , een kwart ounce wilgenbast , half ons Lobelia . Meng al deze ingrediënten en dit mengsel in een fles of een pot . Gebruik het voor uw massages . Omdat uitdroging kan leiden tot spierkrampen zorgen om goed gehydrateerd te blijven . Het drinken van 2 liter water per dag kan u helpen om spierkrampen te voorkomen . Als u gevoelig bent voor spierspasmen augurk sap zijn kunnen van grote hulp . Neem een ​​eetlepel augurk sap regelmatig en je kunt de verschijning van krampen te voorkomen . En omdat dit sap bevat acetylcholine verbinding het helpt de spieren om wat mosterd zaden in water relax.Boil gedurende 10 minuten en giet het water in het bekken . Geniet van je benen in het hete water en blijven tot het water bijna is cold.Stretching voor het slapen gaan en in de ochtend terwijl je nog in het bed liggen kan de verschijning van de spierkrampen te voorkomen . Dit kleine gewoonte kan werken als een home remedies voor spierkrampen
Door: . Dr Easton Patrick