Verhogen Hoogte Natuurlijk - Top 4 oefeningen die echt werken

Mensen komen in alle vormen van vormen en hoogtes , want iedereen heeft ongelijke genetische en hormonale activiteit en worden opgevoed in ongelijke omgevingen . Hoe lang krijg je te zijn is afhankelijk van de genen van je ouders gaf aan u en ook hoe efficiënt uw eigen hormonale systeem werkt . Een gezonde voedzame voeding tijdens de groei jaren helpt ook een persoon om te genieten van een goede lange lichaamsbouw in volwassen stadium . Als je net als de meerderheid van de mensen die je enorm gegroeid in spurts tijdens de tijd dat je in de puberteit en je zal stoppen met groeien ergens in je 20's . Veel mensen denken dat de groei in de hoogte eindigt met de puberteit , maar dat is een misvatting . Er zijn vele methoden zoals chirurgie behandeling en supplementen die kunnen worden gebruikt om hoogte te verhogen maar fysieke oefeningen is de betere keuze . De beste oefeningen om groter te krijgen kunt uw lengte te verhogen , ongeacht hoe oud je bent, maar oudere mensen minder en langzamer groeien . Dit zou helpen om hoogte te winnen op de meest natuurlijke manier waarop is verstoken van eventuele ongewenste bijwerkingen . In dit artikel gaan we praten over een aantal van de beste oefeningen om groter te krijgen en uitleg over de juiste manier om te beginnen them.Let 's doen door te kijken naar een algemeen beeld van wat fysieke oefeningen zijn de beste oefeningen om groter te krijgen. Als algemene regel rekoefeningen die ook helpen met houding en flexibiliteit zal mensen helpen om te groeien . De volgende oefeningen zou moeten helpen om de hoogte te verhogen en worden aangeduid als de Cobra , de Cat Stretch , de Basic been strekken en de Boog neer . We zullen kijken hoe om te doen een ieder now.Exercise 1 - De CobraThe eerste oefening te gebruiken is de ene naam van de Cobra . Met je gezicht naar beneden gericht , liggen op de vloer. Plaats uw handen aan beide zijden op de schouder niveau . Nu proberen om je bovenlichaam geleidelijk zodanig dat je ruggengraat is gebogen in de achterwaartse richting te tillen . Voel het traject vanaf de onderkant van je ruggengraat richting de hals . Houd de stretch voor 10-30 seconden en dan weer terug naar de originele positie . Als je eenmaal gewend bent om het te krijgen , kunt u doen drie sets van tien herhalingen everyday.Exercise 2 - The Cat StretchThe tweede oefening is de Cat Stretch . Ga op handen en knieën terwijl je je armen vergrendeld recht. Adem in als de ruggengraat is gebogen naar beneden en het hoofd omhoog terug . Dan terwijl je uitademt , laat je geleidelijk aan het hoofd naar beneden toe en boog de ​​wervelkolom. Herhaal deze oefening tien keer om een reeks te voltooien . U kunt drie sets van deze oefeningen per dag uit te voeren . Oefening 3 - De Basis Been StretchNow is het tijd voor de Basic been strekken . Open uit de benen ver uit elkaar zittend . Bereiken voor de tenen op een been houden knieën recht en doe het dan op het andere been . Verkrijg de verhuizing vanuit je heupen en houden de wervelkolom en rug recht . Blijf gedurende 5-15 seconden vast en herhaal de oefening aan de linkerkant side.Exercise 4 - The Bow DownYour terug kon worden versterkt en verlengd door het gebruik van de Boog neer oefening . Sta rechtop met je handen op je heupen . Buig vanuit de taille zo ver als je kunt recht en je kin omhoog houden van uw knieën. . Heeft drie sets van tien herhalingen met elke herhaling van ca. 5-10 seconden
Door: Sean Saunders