Vijf essentiële levensmiddelen voor het verlagen van cholesterol

Cocoa.You ' ll alle waarschijnlijk zowel dolblij en verbaasd om dit te zien als de top van mijn lijst voor levensmiddelen voor het verlagen van cholesterol , maar het is een van de grootste bronnen van goede cholesterol ( HDL-cholesterol ) beschikbaar . U zult uw niveau van goede cholesterol verhogen met ongeveer 25 % als je ongeveer een kwart van een kop van cacao per dag . U moet volharden met dit om de beste resultaten te krijgen dus probeer het nemen van het voor ongeveer 3 maanden en zie de results.Orange Juice.Another uitstekende bron van goede cholesterol , zult u allemaal ongetwijfeld minder verrast om dit gezonde drankje op mijn lijst . Misschien heeft u elke ochtend drinken van dit maar zo niet beginnen te proberen het met uw ontbijt . Het is uitstekend op hydraterende cellen van het lichaam en dus het verhogen van goede cholesterol in het lichaam . Als een toegevoegde bonus sinaasappelsap is ook een geweldige bron van vitamine C. Probeer het drinken van 3-4 glazen per dag en je zult heel snel zien hoe groot dit is op het verlagen van cholesterol.Eggs.What is dit hoor ik u zeggen , eieren op een lijst van grote voeding voor het verlagen van cholesterol ? Eieren kan een slechte reputatie voor het verhogen van cholesterol , maar wat de meeste mensen niet weten is dat ze een andere geweldige bron van HDL . Ze bevatten ook een grote hoeveelheid eiwitten die je nodig om je te helpen vullen die spieren van je dat je ook moet oefenen op een dagelijkse basis. Eieren zijn heerlijk om elk moment van de dag te eten , probeer pocheren , koken of het maken van een omelet om u te voorzien van een beetje variation.Garlic.Everyone moet knoflook eten op een dagelijkse basis , het is heerlijk. Niet alleen is het zeer gezond en een goede bron van HDL-cholesterol , maar het is ook erg lekker .... Dus wat als het maakt je adem ruikt een beetje . Als je avontuurlijk bent , pop een hele knoflook in de oven , braden en geniet als een kant , geuren en smaken terrific.Fish.Another degene die je zou verwachten te zien op de lijst, maar het is essentieel dat u worden herinnerd aan deze belangrijke bron van omega - 3 vetten elke keer dat je iets over cholesterol lezen . Omega- 3 vetten geef uw HDL niveaus een forse impuls en behoren tot deze voedingsmiddelen essentieel voor het verlagen van slechte cholesterol. Als je niet van vis houdt , het spijt me , maar probeer het nog eens . Er zijn zo veel soorten vis die er een die er voor je moet zijn , blijven proberen als je hart zal je dankbaar
Door: . Mike Alford