Een vijf stappen aanpak van HDL-cholesterol te verbeteren Natuurlijk

HDL staat voor high density lipoproteïne is als de witte ridder die in de bres springt als slechte cholesterol begint uit de hand lopen . Deze kleine magere moleculen worden opgemaakt voornamelijk uit eiwitten , en uitputtend werk achter de schermen om zich te ontdoen van overtollige cholesterol in het bloed , die kan , en normaal gesproken doet , belanden in onze slagaders als gevaarlijk arteriële plaque deposito's. Dus het vinden van manieren om HDL-cholesterol te verbeteren natuurlijk moet iets zijn dat die aan het bereiken van de cardiovasculaire gezondheid gericht moeten zijn op elke day.You misschien af ​​waarom er niet meer informatie over hoe u HDL-cholesterol te verbeteren natuurlijk , of voor zijn die kwestie kunstmatig . Het is een goede vraag , en een die ik persoonlijk heb afgevraagd over een aantal jaren . Maar als ik een educated guess te verschaffen over waarom dit het geval is zou ik willen voorstellen aan u dat dit idee niet netjes kan passen in het voorschrijven van geneesmiddelen bedrijven benadering van het verlagen van cholesterol . Je ziet hun vlaggenschip cholesterol geneesmiddelen genaamd statines werken door het blokkeren van een enzym genaamd HMG - CoA reductase die nodig is door het lichaam om cholesterol , die op zijn beurt stimuleert de lever om cholesterol uit het bloed te verwijderen maken . Deze aanpak minimaliseert wezen op het belang van HDL , of goed cholesterol . Maar terwijl effectief dit concept is niet zonder kritiek , en er kunnen ernstige bijwerkingen zijn als de juiste set van omstandigheden moesten occur.I geloven dat de meeste medische professionals zouden graag zien dat hun patiënten in staat zijn om HDL-cholesterol te verbeteren natuurlijk , zodat ze zouden niet om voorgeschreven medicatie voorschrijven met deze potentieel ernstige bijwerkingen . Aan de andere kant zijn ze zich bewust van de gevaren van een hoog cholesterolgehalte in het bloed en vaak niet bereid om lang genoeg te wachten om results.A eenvoudige vijf stappen aanpak zien om HDL-cholesterol te verbeteren naturallyIf u besluit om dit natuurlijke aanpak proberen te herstellen cholesterol balans de goede nieuws is dat u waarschijnlijk drastisch zal verlagen LDL ( slechte cholesterol ) langs de weg. Nu laten we recht op onze vijf stappen aanpak ** Rook niet : . Roken is misschien wel de ergste wat een mens kan doen als het gaat om de cardiovasculaire gezondheid . Door simpelweg te stoppen met het roken van een persoon zou zien zowel hun HDL niveaus stijgen en hun LDL daalt * Resveratrol : . Dit is een krachtige antioxidant die in donkere huid druiven en granaatappels . Terwijl het extra onderzoek gedaan moeten worden lijkt het erop dat door het toevoegen van resveratrol rijke voedingsmiddelen om degenen dieet kunnen ze HDL niveaus verhogen met ongeveer 7 procent . Ongeveer 4 gram bosbessensap per dag zou genoeg moeten zijn om resultaten te zien zijn. Toch moet u uw arts raadplegen voor het bedrag dat hij van mening is om gelijk te hebben voor u * Andere voedingsmiddelen : . Er is een korte lijst van voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat HDL-cholesterol op natuurlijke wijze te verbeteren. Op deze lijst zijn veenbessen , appels , haver , suikerriet , en koud water vette vis zoals zalm . Daarnaast kunnen vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar kunnen profiteren van calcium suppletie zoals dit geldt voor HDL niveaus * Blijf actief : . Lage activiteit niveaus aanwezig in ongeveer 40 procent van de slachtoffers van een hartaanval zijn . Dit is deels te wijten aan de impact inactiviteit heeft op het cholesterolgehalte . Volgens de American Heart Association dagelijks matige erkende arts oefening duurt ongeveer 30 minuten per dag , vijf of meer dagen per week , kan een aanzienlijke verbetering van cholesterol ratio * Natuurlijke cholesterol supplementen : . Sommige natuurlijke gezondheid gelijkgestemde individuen hebben gemeld uitstekende resultaten met dit soort producten . Ze effectief werken met je lichaam om HDL , LDL lager en lager gevaarlijke vroeg stadium vetten bekend als triglyceriden verhogen . . Voor wie op zoek is naar een alternatief voor voorgeschreven medicijnen een dagelijks regime bestaande uit een natuurlijke cholesterol supplement met policosanol en fytosterolen zou wel een neveneffect gratis optie meer waard te leren over zijn
Door: RD Hawkins